小编导读：夏天的天气炎热，很多减肥人士都不想要到户外进行运动减肥，但又不想进行节食减肥，那该怎么办呢？小编建议大家尝试一下食谱减肥法，……

夏天的天气炎热，很多减肥人士都不想要到户外进行运动减肥，但又不想进行节食减肥，那该怎么办呢？小编建议大家尝试一下食谱减肥法，这种方法既健康又有效。下面，小编就带来了两款夏季减肥食谱，大家不妨来看看。

【豆芽芒果沙拉】

材料：

芒果1个（约300克）、绿豆芽200克、香菜100克、腰果200克

酱汁：橄榄油2小匙、海天零添加头道酱油 2小匙、柠檬半个

做法：

1、豆芽事先浸泡20分钟，然后洗净晾干水分。

2、香菜取叶，洗净后晾干水分，然后稍微切碎。

3、芒果去皮后切成自己喜欢的形状即可。

4、腰果先烘烤，待凉后稍微压碎。

5、取一只大碗，将豆芽、芒果、香草和腰果放进来，淋入橄榄油和酱油，挤入柠檬汁，拌拌几下即可食用。

小贴士：

酱油最好是选择用于佐餐凉拌的酱油，我用的是海天的零添加头道酱油，味道淡而香，很适合做凉拌或者沙拉。

【西瓜冰沙】

材料：西瓜 柠檬（半个即可） 白糖（可不加）

做法：

1.材料准备好

2.西瓜去皮切小块，用叉子挑去籽

3.放入搅拌机中打成蓉，打的越细腻越好

4.挤入一些柠檬汁

5.倒入容器中，放入冰箱冷冻一晚

6.第2日取出，用叉子刨成冰沙即可

以上这两款夏季减肥食谱味道极佳，而且减肥效果很好，还能够排毒消暑，最适合在天气炎热的时候食用。所以，想要在炎热的夏天里轻松舒适地减肥瘦身，就赶紧来试试这两款夏季减肥食谱吧！