小编：怎么瘦肚子？听说爸爸肚流行，小编不管，小肚子不仅身材不好看，穿衣受限制，打击自信心，还影响健康。怎么瘦肚子，小编告诉你，要先看看你是什么小肚子。

怎么瘦肚子？

我们很容易发现：发福的人最早胖的是肚子，那你可知道肚子发出的讯息？今天，我们来看看三种最常见的胖肚子，以及怎么赶走这令人烦恼的东西。

冰凉肚：

冰凉肚是小腹凉导致的脂肪堆积，这种小腹胖，但摸起来是凉凉的，这种肥胖的人比较怕冷，手脚冰凉。尤其是女生，吃很多冷饮、冰淇淋，甚至大冬天都吃；例假没保养，吃很多寒凉东西，这是关键原因。

现代医学来讲，腹部的温度影响着健康。当腹部温度低于正常值时，人体内脏则处于一个比较冰冷的环境，又由于人体有自我协调功能，这时候，就会调动脂肪来御寒，所以腹寒会快速堆积脂肪。

怎么办：驱寒减腹。

简易手法：揉腹。两只手叠在一起放在肚脐上，以肚脐为中心，先逆时针揉动小腹，力度不要太轻，要感觉有一定按压度，保持揉腹40遍；再顺时针同样40遍，80次揉腹下来之后，会感觉腹部暖暖的，这就很好起到驱寒的作用了。

小贴士：为何先逆后顺？中医上，逆为泄，顺为补，先把体内毒素清出去，再顺着去滋养它。

水袋肚：

水袋肚是腹部松软脾虚导致，肚子像水袋一样，很柔软。这种肚子的人通常容易犯困犯懒，女性居多，十女九脾虚，尤其中年妇女，要想得东西太多，思虑伤脾。

怎么办：健脾补气。肠胃消化系统改善，水肿自然而去。

简易手法：双手合十，掌根顶住肚脐，然后向两侧用力推开小腹，当推到两侧的时候双手在背后勾手，手背相互靠在一起，到前侧再双手合十向后推，后面手背勾住向回带，反复这样做就能把整个“游泳圈”按摩到，坚持就会慢慢消掉。

金刚肚：

金刚肚是腹部脂肪硬内热导致，男性居多。这种肚子通常是摄入肉类、辛辣食物较多，难以排解导致内热上升，淤积在我们的肠道形成的。金刚肚是最难减的。但是，也是有办法的。

怎么办：关键是清热，多吃粗纤维、蔬菜，保持肠道畅通。

简易手法：拍！双手手掌拍腹部，重点拍天枢穴，有点力度连续拍十分钟，结束后会看到拍打地方红红的，内热严重的还会出痧，这是非常好的一种排毒手法。天枢穴：以肚脐为中心，向两侧旁开各单个手指的位置。

每天关注一下影响着你健康的肚肚，别有一天起床，发现它已经挡住你看脚趾的视线。