一、滑板算有氧运动吗

二、玩滑板注意事项

三、如何挑选滑板

滑板算有氧运动吗

1、滑板算有氧运动吗

无氧一般来说是用来刺激肌肉从而让肌肉增长的,而有氧就是你运动的时候有氧气参与进你的消耗。所以滑板是有氧运动。

2、滑板初级该怎么滑

滑板的技巧主要包括:在滑杆上、在U台上、带板起跳,这些技术可说是除了翻板之外最重要的滑板动作。

2.1、开始时,扶墙壁或依靠其他人帮助,站立,练习如何把握好平衡。

2.2、先一支脚踏在滑板前部,另一支脚蹬踏地面,向前滑行。然后,另外一支脚踏在滑板的后部。靠腰部和两个大腿部的左右摇摆,使得滑板前进方向呈S字。

2.3、同时脚踏滑板前后部,然后瞬间身体前倾,借助惯性先前运动,滑行。然后,靠腰部和两个大腿部的左右摇摆,以及左右脚的蹬踏,使得滑板前进方向呈S字。

2.4、上面说的是初级阶段只要掌握了前面的方法就可以了。

3、滑板怎么转弯

3.1、准备:两脚立地,滑板平放于脚前的地上。上板:先把一只脚放在滑板的前端,另一只脚仍踩在地上。

3.2、身体重心移到已上板的脚上,上体微微前倾,膝弯曲,手臂伸展,保持平衡。

3.3、踩地脚轻轻蹬地,然后收到滑板上,放在滑板的后部,这时,整个身体和滑板就开始向前滑动。

滑手驾驶滑行到适当的速度,翘起滑板前端,用后轮做360度的旋转。要掌握好身体平衡,尽量使滑板在空中停得久些。用手抓住滑板前端,保持住平衡的支点,使人和滑板一起旋转。然后后脚踩滑板的一边,用手去抓滑板,使后轮的一个轮子离地,起码要转两圈以上。

玩滑板注意事项

板在脚下,危险在身上。玩板的朋友离不开板,更脱不了摔。特别是初学者,对板还是很陌生,重心还是很难控制好,稍不留神便板损人伤,有如下几点需要特别注意:

如果你是初学者,上板之前,请先多看看基础动作资料例视屏文章等。使心里有个里底,到底重心放哪,脚咋摆位。要不怆然上板,如无头苍蝇,摔不伤才怪。

初学时一般摔倒都是重心不稳,若滑行时失去重心,干脆跟重心,脚使劲压板端或板尾,使板端或板尾察地急停。

若做技巧性的动作如腾空落地等时,且摔倒难已避免时,尽量绻身曲体,颈部张紧,向上伸远离地面。

建议去玩板的话,最好带上护具。特别是初学者,别嫌烦。

如何挑选滑板

1、板面

首先,初学者在选择滑板时,要看它的板面是什么材料的。最好选择以枫木为材质的,且正面有一层贴砂可以防滑。如果是小孩子想坐在滑板上玩的话,可以选择平面的,这样比较舒适点,而凹面板可能会不舒服。

2、支架

建议选择使用铝合材质制成的支架,这样不仅轻巧,还比较结实、坚固。也应该经过一些防腐处理,可以抗腐蚀,滑板者使用它的寿命也会较长些。还要注意到它是否有避震的垫片,这样可以有着比较好的弹性,减轻因在玩耍过程中产生的震动感。

3、轮子

尽量选择是PU的大灌注轮,这样的会比较耐磨些,还稳定,在滑行时是比较平稳舒适的,上手也相对快些。对于初学者可以比较宽点的,可以避免摔到的次数。

4、轴承

轴承承载着连接轮子与支架的作用,因此建议可以选择铬钢的轴承,这样的材质会耐磨些,也不易生锈。对于喜爱玩的您来说,使用的时间也会长些。