一、竹罐减肥的原理

二、运动减肥的小诀窍

三、经典的排毒减肥茶

竹罐减肥的原理

1、竹罐减肥的原理

拔罐时,用火燃烧罐内空气,使之内部产生负压,随即吸附于皮肤表面。利用局部热刺激、负压吸引作用,来达到逐寒祛湿、祛除淤滞、拔毒泻热、疏通经络、行气活血、消肿止痛的目的,从而起到扶正祛邪、强身健体的作用。通过对皮肤、毛孔、经络、穴位的吸拔,可以引导营卫之气始行输布,鼓动经脉气血,濡养脏腑组织器官,温煦皮毛;同时使虚衰的脏腑机能得以振奋;畅通经脉,调整机体的阴阳平衡,使气血得以调整,进而令人形体健旺、精神饱满。

2、拔罐的时间过久易伤身体

拔火罐能减肥瘦身已经是众所周知的事情,还有就是拔火罐还能有效的治疗感冒和哮喘感冒等等疾病,如果你不会使用火罐,请不要盲目的瞎用,这样会对你的身体伤害很大的,所以要注意一些拔罐的原则,那就是拔罐的时间过久易伤身体!

3、拔罐时间多久为宜呢

由于每个人表皮结构、厚度都不同,对负压的耐受力不同,一般拔火罐应控制在5-10分钟,最多10分钟足矣。为了便于观察皮肤的变化,最好使用玻璃罐,而竹罐、橡胶罐不宜选择。

最后,中医专家提醒大家,除了掌握拔火罐时间等技巧外,还要注意拔罐部位及自己是否适合。因为火罐并不适用于所有疾病,腰背痛是最合适的,而腹部、脸部等肌肉不丰富、有脏器空腔的地方不提倡拔火罐,尤其是腹部,很容易形成肠梗阻、肠套叠。

不会使火罐减肥的话,不能轻易的瞎用,这样的话会对你的身体有很大的害处,结果会适得其反的!

运动减肥的小诀窍

1、开始运动-前2周体重。刚开始运动,肌肉逐渐增加,燃烧脂肪的速度却没有这么快,体重可能不会降反而会提升,如果你用的是体脂计,可能会看到体重增加或持平,但是体脂肪是下降的,只要你不要因为做了运动而放心大吃大喝,保证在2-3周后会看到体重下降的结果哦。

2、有氧运动才可以有效燃烧脂肪。其实,如果你是为了减肥瘦身才进行运动的话,那么最佳的运动方式就是有氧运动了。在生活中,我们能够发现很多的有氧运动的方式,都能够锻炼到我们全身,让我们能够持续性的进行练习。而且有氧运动的燃脂效果也非常的好,适合女性进行运动哦!

3、肌力运动可以增加塑身效果。肌力运动简单的说就是增加肌肉负重能力的方法,又称为无氧运动或是重量训练,例如,哑铃、仰卧起坐、伏地挺身、瑜珈等等都是,如果不希望代谢一直下降的话,一定要做肌力运动。

经典的排毒减肥茶

1、普洱茶紧致你的小腹

实际上大家都不会对普洱茶陌生,而且它不仅味道甘醇优雅,让新陈代谢加快,消除多余脂肪的功效,因为我们都知道之所以导致肥胖,最大的一个根源就是体内堆积的脂肪过多而造成的,所以说想要减肥那么首先就需要燃烧脂肪。

2、枸杞茶治便秘

很多办公室一族都容易受到便秘问题的困扰,而便秘如果得不到解决的话,那么就不利于身体毒素的排出,这种情况也会让自己变得肥胖。但是选择枸杞茶除了可以帮助起到治疗便秘之外,还能够滋补益气,尤其是对于气血不足的女性而言他是不错的养生茶。

3、菊花茶排毒抗辐射

菊花茶是平时接触比较多,而且适合男女老少饮用的花茶。很多的白领男女一上班就要对着电脑,辐射很大,不利健康,喝菊花茶不仅可以帮助自己起到抗辐射,还能够帮助我自己清热解毒排出身体所堆积的一些有害毒素。如果身体毒素可以快速的排出,那么自然而然就可以起到瘦身的功效。