一、面瘫什么运动能做好

二、运动对面瘫的预防有什么效果

三、做什么运动可以预防面瘫

面瘫什么运动能做好

1、面瘫什么运动能做好

1.1、抬眉训练

抬眉动作主要依靠枕额肌额腹运动。面瘫患者枕额肌额腹的运动功能最容易恢复,因此患者上提健侧与患侧的眉目,有助于抬眉运动功能的恢复。

1.2、闭眼训练

闭眼主要依靠眼轮匝肌的运动收缩完成。患者开始时轻轻地闭眼,两眼同时闭合10-20次,如果不能完全闭合眼睑,露白时可用示指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩一下,然后再用力闭眼10次,有助于眼睑闭合功能的恢复。

1.3、努嘴训练

努嘴主要靠口轮匝肌收缩完成。面瘫患者用力收缩口唇并向前努嘴,努嘴时要用力。口轮匝肌功能恢复后,患者能够鼓腮,刷牙漏水或者进食流口水的症状随之消失。努嘴时应同时训练提上唇肌、下唇方肌的运动功能。

1.4、鼓腮训练

鼓腮训练有助于口轮匝肌以及颊肌运动功能的恢复。鼓腮漏气时,用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。患者如果能够进行鼓腮运动,说明口轮匝肌以及颊肌的运动功能可恢复正常,刷牙漏水、流口水以及食滞症状消失。

2、面瘫的症状

2.1、眼脸震颤现象:强力闭合双眼,检查者用力扳其闭合的上脸,此时感到一侧上脸有细微的肌肉挛缩性颤动现象,面瘫临床症状还有另一侧没有,这种现象存在,说明有轻度面瘫,并且周围性面瘫多见均是面瘫临床症状。

2.2、斜卵园口症,很多的患者的口,会出现歪斜的症状,可以作为判断依据。让患者张大口,轻度面神经麻痹时,患者口角下垂呈斜的卵园型口。中枢性神经麻痹时,此症不明显都是面瘫临床症状。

2.3、瞬目运动,这是较为典型的症状,应该注意生活中有无此症状。仔细观察患者瞬目情况,可见双侧瞬目运动不对称。如让患者做瞬目运动,则轻度麻痹侧的瞬目运动缓慢且不完全是面瘫临床症状之一。

3、面瘫吃什么好

3.1、葛根粉羹

先将葛根晒干碾成粉,然后用当归15克,红花10克,加入煎汤,去渣留汁,待冷作汤和葛根粉调成糊状。锅中加水适量煮沸时,将葛根糊徐徐掺入,边掺边搅动成羹状,趁热服用,—日1—2次,每次1小碗。可用于外感湿邪阻滞经络引起的面瘫。

3.2、荆芥小米粥

先将荆芥穗、薄荷各15克,豆豉50克,加水煎至沸5分钟,去渣取汁,入白色小米100克熬成稀粥。每日早晨服用,以代早餐。荆芥能祛风凉血,可用于外感风邪引起的面瘫。

3.3、薏苡仁扁豆粥

薏苡仁50g,炒扁豆15g,山楂10g,红糖、粳米适量。共加水煮粥。食前加红糖,每日早晨服用,以代早餐。本方可健脾化湿除痰,适于脾虚湿困、经络受阻引起的面瘫。

运动对面瘫的预防有什么效果

近年来面瘫的发病人群越来越年轻,这是由于现在很多的年轻人并不做运动,而且很多的不良习惯在日常的生活中。冬天外出不注意面部保暖,夏天直接让冷气对着面部吹,春季由于日夜温差大,使得面部的保暖更难做好。等到面部出现水肿,营养不良的症状时,面瘫就很难避免了。

在任何的季节里,加强体育锻炼,增强体质始终是预防面瘫的有效方法,经常运动可以增强人体的免疫力,受疾病的入侵概率减少。不同的年龄层要选择适合自己的运动来做。老人一般适合散步,登山、游泳适合大部分中青年人,在做运动的同时也要做好安全措施。

面瘫是由于人体经脉气虚时,风寒侵入面部,使得气血受阻,经脉受损,导致神经组织缺血,引发水肿,受到压迫而导致的。

做什么运动可以预防面瘫

1、锻炼身体

适当锻炼是预防面瘫的好方法,有好的身体才能远离疾病,大家可以在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目,如散步、体操、打太极拳、跳舞等,长期坚持下去,会使体质循序地得到提高,对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

2、避免风寒

预防面瘫一定要注意,要远离风寒,由于夏天气温温度升高,很多人都吹起了风扇、空调,这是导致面瘫的主要原因,大家要注意,不要图一时之快,直吹久吹。再有,在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部,另外,预防面瘫勿用冷水洗脸。