一、顺产坐月子可以吃洋葱吗

二、产妇吃洋葱的禁忌

三、哺乳期能吃洋葱吗

四、坐月子吃什么好

顺产坐月子可以吃洋葱吗

1、产妇是能吃洋葱的。

2、洋葱不仅营养丰富,还能有不少保健的功能。洋葱在中医中属于温补的食物,对于产后出现腰膝酸软、畏寒惧冷、下肢冷痛、头晕耳鸣、尿意频数等症状的妈妈都可以多吃用,能起到一定的改善作用。产妇往往因为生产消耗过大,可能会导致身体免疫力下降,洋葱有较强的杀菌作用,能起到预防疾病的作用。

产妇吃洋葱的禁忌

1、由于洋葱中含有大量的挥发油物质,食用后会产生气体,会使人胃肠胀气,而有胀满不适的感觉,而且洋葱具有辛辣味,对胃有一定的刺激作用,因此平时胃肠功能不好、易胀气的人要少吃洋葱。

2、洋葱+猪瘦肉:洋葱辛温,具有止咳化痰、降脂降糖等作用。瘦肉咸平,具有滋阴润燥之功效。洋葱炒猪瘦肉,对高脂血症、糖尿病患者有很好的疗效。

洋葱+大蒜:洋葱和大蒜能降低胆固醇、降低血压、减少心脏病的发病率。

洋葱+排骨+冬菇:降脂、杀菌、抗癌、抗衰老。

洋葱+枸杞兔肉:有助于降低血糖及尿糖。

洋葱+蜂蜜:同食伤眼睛。

哺乳期能吃洋葱吗

哺乳期是可以吃洋葱的。哺乳期的妈妈饮食中必须包含婴儿需要的充分营养,食物应该多样化,但是要特别注意避开回奶的食物,这样才能分泌足够的乳汁,分泌出来的乳汁营养才全面,才能保证到宝宝的营养。洋葱含有特殊的营养成分,能提升人的免疫力,让哺乳妈妈通过奶水为宝宝建立一道健康的防线。

对于营养需求量大的哺乳期妈妈来说,洋葱是一个很好的食品,而且洋葱一年四季都有,是最常见的家常菜,这为哺乳期妈妈们带来了极大的方便。

1、改善便秘

哺乳期的妈妈可能因为活动少,很多都会出现便秘的现象。洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质,或肠内的细菌结合,形成硫化氢,能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠,使运动更旺盛,而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖,有效改善常见的便秘症状。

2、改善皮肤问题

虽然做了妈妈,但是爱美是每位女人的天性,哺乳期怕护肤品影响到乳汁的妈妈们也不怕,洋葱就是天然安全的护肤品。洋葱中含有谷胱甘月太能抑制黑色素生成,对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黄酮可抗UV,具有美白效果。

3、预防骨质疏松

因为哺乳的原因,钙质的需求很大,而且流失都很快,很容易会发生骨质疏松如何才能锁住钙质呢?洋葱就能帮到你。洋葱所含的斛皮黄酮有类似雌激素的作用,可和女性荷尔蒙或骨质疏松药物相匹敌,有研究报告,每天吃200-300g洋葱,可有效预防骨质疏松。

坐月子吃什么好

1、麻油鸡:清除淤血,将子宫内的血块打散以利排出。选用农家公鸡,补充蛋白,以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗。

2、甜糯米粥:强心利尿,清除体内废水并通过尿道排出。红豆多吃易胀气,故每日须控制在二碗以内,每日一碗。

3、红豆汤:每日一碗,活血补虚,怯恶露,收缩子宫。

4、油饭:适度刺激肠,助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂,每日一碗。

5、鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼)肉质细嫩,炖汤易吸收,乌鱼有促进伤口愈合之效。每日一碗,补充养分、促进伤口恢复。

6、坐月子饮料:解渴、养生。杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600cc。

7、蔬菜:提供各种人体必须维生素和氨基酸,提高母乳质量。品性温和的蔬菜,每日二份。

8、水果:选取温性果类,适合不同体质产妇需求,帮助消化,防止便秘。哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃,每日一样。

9、花生猪脚汤或章鱼猪手汤:促进乳汁分泌,供奶水稀少者食用,每日一碗连续三日。

10、药膳:剖腹产及小产者,前三天补气用,炖汤每日一碗(不愿食猪手者食用,如山药鸡汤)。