干燥的秋冬两季，我们的嘴唇很容易干裂，引起这种现象的主要原因有哪些呢？缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，日常饮食中缺乏水分和油脂，以及气候干燥或阴虚低热都容易引起嘴唇干裂。那么，嘴唇干裂怎么办呢？

中医表示，饮食防治嘴唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。多吃蔬菜、粮食、坚果、水产品都能有效防止嘴唇干裂。

防治嘴唇干裂的食物有哪些？

1.粮食及硬果类：如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。这些食物的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、钾、维生素B1、维生素B2及烟酸等成分，还有一种尿囊素的成分。此外，小麦胚芽里还富含食物纤维和维生素E，心脏少量的精氨酸、淀粉酶、谷甾醇、卵磷脂和蛋白分解酶。

2.禽肉蛋类：如猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶制品。禽肉类食物能补充人体所需的蛋白质，对防治嘴唇干裂起一定的作用。

3.水果：常吃水果能补充人体所需的水分及各种营养元素。西瓜、芒果、奇异果、火龙果、苹果等水果维生素含量丰富，常吃能防治嘴唇干裂，还能消除便秘，还您健康好气色。

4.蔬菜：如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜，要注意的是鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等，值得我们注意的是鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒。

5.水产品：海带是一种营养价值较高的蔬菜，它的营养价值对人体健康的重要意义。许多海产品都能降低胆固醇的作用，增加血液和防止血液凝固。海带中含有丰富的铁和维生素B12，是造血的重要物质。并含有一种可降低血液粘性的物质，因此既能补血又能防止血液凝固。

不仅如此，海带含有丰富的钙，钙可防止血液酸化而有利于防止癌症的发生。防治嘴唇干裂的食物有：紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

嘴唇干裂怎么办，上面已经列举了一些常吃的食物，能防治嘴唇干裂，可以说，常吃这些食物能有效解决嘴唇干裂等问题，当然，除此之外，我们还应该养成良好的作息习惯，嘴唇干裂的朋友们尽量少喝咖啡哦！