怎么保养皮肤

2015-07-14阅读：9455 学员编辑 收藏

养生之导语：皮肤反应年龄，所以保养皮肤可是每位女性必须打好的保卫战，怎么保养皮肤更好？怎么保养皮肤才正确？这些问题是众多女性的关注点，就由小编来告诉你们怎么保养皮肤。

一、怎么保养皮肤

1、步骤

a、清洁：有些人认为清洁不是很重要，只要面霜足够营养，皮肤照样可以很好。其实，如果清洁工作不到位，会影响皮肤对于营养成分的吸收，反而会因小失大。清洁工作没做好，最容易出现的问题就是长痘痘了。不要以为过了青春期就不会长痘痘，现在“成人痘”也很流行呢。

b、爽肤：爽肤水到底要用手来拍，还是用棉花片来擦拭？根据目的选择方式，如果你当爽肤水为洁肤的最后一个程序，能清除残留的印迹。那么应该用棉花片由下往上擦拭，并在鼻头、额头、下巴处“按”几下，再用双手朝脸上“扇风”。如果你用爽肤水是因为喜欢脸上凉凉的感觉，那么可以将爽肤水倒在掌心上，然后用手“拍”，之后用手指在脸上“弹”几圈钢琴，能帮助渗透，令表皮细胞更具弹性。

c、面膜：纸张片式面膜这样用 ，那些不需要洗掉的纸张覆盖式面膜，不论功效有多么不同，不论是混搭、还是单独使用，都不适合长期每天连续用，就算是为了达到密集保养的效果而连续使用也不能超过10天。如果你已经对这种滑溜的手感上瘾坚持每天使用的话，为了避免过敏，使用的时间不宜过长，尤其是美白面膜，首次使用甚至可以按说明上的减半时间，用后再略微清水泼面，印干。

2、肌肤夜间保养法

夜间保养也应该保持好的习惯，才能真正杜绝皱纹的产生。多按摩、提拉疲劳肌肤。按摩的动作可以促进细胞的代谢，从而使保养品更快地吸收。皮肤细胞是有“记忆”的，如果皮肤长期处于疲劳和松弛状态，那么长久下来，老化速度会加快，皱纹也会越来越多，你的细胞已经记住了皮肤是“松弛”状态的，那么你想恢复到紧致状态就要花更多的功夫了。提拉和平展的按摩动作可以使因为疲劳而松弛下来的皮肤紧致起来，时刻保持皮肤的弹性，长期下来，皱纹就不会那么容易爬上你的脸了。

3、冬季护理

冬天皮肤易干燥。干燥、缺水，护肤品就不易吸收。应该加强运动，每周进行1-2次体育运动，舒缓身体和精神的压力。运动后冲个澡，再配合具有强效保湿成分的护肤产品，弥补水分的流失。

4、做好防晒工作

防晒是一年四季都不能少的，如果冬天不注意肌肤的保养、防晒，会导致肌肤水分缺少，皮肤容易干燥、变得粗糙，所以说要做好防晒的工作哦。

二、常见肌肤问题

1、肌肤干燥并且粗糙暗沉。

2、T区出油厉害。

3、肌肤敏感容易长痘痘粉刺。

4、是清洁之后皮肤紧绷。

5、是眼角以及嘴角细纹很多。

三、吃的保养品真的好吗

每位女性都有属于自己保持美丽的方法，每天擦保养品、定期做脸、Spa、医学美容等等，从外给予肌肤保养与健康，其实美丽也可以从体内开始，最近这一波新美容趋势--吃的保养品十分盛行。

保养品顾名思义就是指保养的用品，不管吃的或擦的对肌肤来说都有某种程度的功效，差别在于使用的方式不同。但对于忙碌的现代人来说，吃的保养品不用每天早晚繁复的程序，随手就可服用，也不需要花太多时间，是比较方便服用的。

四、吃保养品的注意事项

1、吃的保养品必须能够抵抗胃酸的消化

大家都知道，食物吃进肚子以后必须经过消化和吸收，保养品大多数都做成胶囊或药丸状，直接配开水吞服，所以是直接进入胃部，在胃部里，胃酸和消化酶会先将食物分解成小分子，然后再由胃及肠子吸收，很多标榜有效的保养品，在经过胃酸的破坏之后，对人体有帮助的有效成分还剩余多少，是令人怀疑的。

2. 吃的保养品产生的是全身性作用而不是局部作用：

经过消化和吸收的有效成分，藉由血液循环输送到全身，这种作用是属于全身性的，无法像导向飞弹一样，指定它往哪里跑，所以这些成分的作用没有办法被局限在某个区域。所以说，若要在局部产生作用，还是需要使用外用保养品比较有效，相反的，若要做全身性的保养，口服保养品是比较有效的。

五、吃的和喝的美容食品有差别吗？

1、携带的方便性不同：颗粒状或是胶囊状的携带较方便，外出时也可以算好一天或几天内要使用的总量，对于经常要外出的人来说较方便，也比较不容易忘记使用；液体状的保养品单一剂量体积较大，选择上就看个人需求。

2、吸收速度不同：液体剂型的保养品吸收速度较快，颗粒型较缓慢。若以单一剂量（1颗或1罐）所含的有效成分一样，价格相同，当然是选择喝的保养品，效果会比较好。

3、若不继续服用或者不吃，肌肤会不会变不好？

专家介绍大家应建立一个观念：人一出生，就朝着老化和死亡走，差别只在于快、慢而已，抗衰老医学并不能阻挡老化，只能延缓老化，让那一辆开往老化的列车开慢一点而已。但对于人类生活品质提升来说，能够延缓老化就已经有足够的意义了，你可以选择在60岁的时候皱纹满面、发白齿摇，也可以选择在60岁时健步如飞、面色红润，就看自己本身有没有保养并且保养做的好不好。所以，保养品不吃，顶多回到原点，继续往衰老的方向走，并不会变的比没有吃的时候更糟糕，除非是吃到不好的保养品伤到身体，那才有可能变的不好，这也再一次证明聪明的选购保养品是一件非常重要的事情，自己要有判断能力，不要被天花乱坠的广告给骗了。

六、如何选购及判断

选购保养品的原则其实就是判断保养品好坏的原则，首先必须先学会判断一项产品的好坏，再者知道如何选择所需、对身体本身最好、成本效益最高的用品。

1、 是否有临床报告支持

2、是否有人体实验

3、长期使用有无不良反应

4、产品与研究报告所用的成分是否相同

5、与正在服用的药品有无交互作用

6、一般品管良好、信誉卓着的厂商所生产的保养品，在产品型录和使用说明上都会详细记载上面5点相关纪录，即使是没有全部资料，负责任的厂商也会在包装中说明到目前为止还没有相关研究以提醒消费者注意。如果产品型录和使用说明只有简单几个字眼，上面所说明的5大资讯完全忽略不提，只是一昧的强调产品有多好，成分多高多有效，此类产品消费者最好不要添购。

综上所述，保养皮肤可谓是一场肌肤的保卫战，按时作息，保持愉快的心情，保证健康的生活习惯，让各种肌肤问题远离你吧！

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