小编导语：老人血液粘稠怎么办？许多老年人又遇上了年纪，体检时容易出现血液粘稠这样的情况，很多老人都很疑惑血液粘稠是病吗？老人血液粘稠怎么办呢？下面就由小编来为您介绍老人血液粘稠怎么办。

血液黏稠度是反映血液黏滞性的指标之一，如果以水的黏度为1，则全血的相对黏度为4~5。血液黏稠度高称为高黏血症，通俗地讲，如果血液过度黏稠，循环阻力会增大，微循环血流就不畅通，就像水流多了泥沙阻滞，如果不及时处理就会带来其他的问题。

对于健康人来说，血液黏稠度高并不会造成大的危害，因为人体自身有较高的调节能力，以维持血液内环境的平衡和相对稳定。

但对于中老年人尤其是患有高血压、糖尿病等疾病的患者来说，应给予足够的重视。如果体内血液黏稠度长期处于增高状态，容易引起心、脑等缺血、缺氧，出现皮肤干燥、晨起头晕不清醒、短暂性视物模糊等小的不舒服，严重甚至有可能诱发中风。那么老人血液粘稠怎么办呢，下面就跟随小编一起来看看吧。

老人血液粘稠怎么办？

1、多食果蔬多饮水

维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。多食富含卵磷脂的食物，大豆及豆制品、禽蛋、鱼类有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前（1小时）和就寝前。每天最好不少于2000毫升。

2、坚持锻炼定期体检

如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验。根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。同时，可动态观察血粘度指标，做到心中有数。

3、喝水稀血液

血液黏稠度高的人可以早、午、晚各饮一杯凉白开水，特别是在血稠发生率较高的夏季，饮水就能收到预防功效。过度吸烟、饮酒，会导致血液黏稠度增高，所以对于喜好烟酒的老人，早晨起床后和晚上睡觉前，应喝上一大杯白开水，这样可降低血稠度。许多老年人都形成了这样的习惯“不口渴不喝水”，其实这样的习惯是不好的，老年人本身对于渴的感觉较年轻时来说迟钝了很多，等到觉得口渴了，身体已经是极度缺水的状态了。因此，老年人日常生活中要养成按时喝水的习惯。

除了以上内容，下面小编继续为您介绍老人血液粘稠怎么办。

4、多吃对血液有稀释作用的食物

除正确喝水外，有的食物也具有血液稀释功能。黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等可以抑制血小板聚集、防止血栓形成；西红柿、红葡萄、橘子、生姜等，具有类似阿司匹林的抗凝作用；香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等具降脂作用。所以，血液过于粘稠的人，应该按照上述方法饮水和选择饮食达到稀释血液的目的。

5、药物治疗

在医生指导下，选用一些抗凝、降低血液粘度的药物，常用的有益心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可选用一些活血化淤药物如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎、双嘧达莫（潘生丁）等。

6、缓解或消除精神压力

生活实践证实，长时间精神紧张或心理压力过重，容易导致血液黏稠度增高。故应保持愉悦的心情，让自己从精神压力大的处境中解脱出来。

7、了解外在因素对血液的影响

在同样条件下，有些环境因素也累及血液的黏稠度，了解了这些规律，有利于防止血液黏稠，预防相关疾患发生：夏季血黏度增高，冬季低；清晨与上午高，傍晚与下午低；阴雨、闷热、低气压时高，风和日丽时低；厚味饮食后高，清淡饮食后低；腹泻、出汗后高，足量饮水后低。

老人血液粘稠如何科学饮食？

1、多吃含类黄酮较多的食物

菜花含类黄酮较多，菜花有白、绿两种，菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，菜花中类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生

2、多食含丰富卵磷脂的食物

大豆含有丰富的卵磷脂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。

3、少吃高脂肪及甜食

动物内脏含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。

了解了老人血液粘稠怎么办以及相关内容，小编提醒您，老年人出现血液粘稠的情况，尤其是患有慢性疾病的老年人，一定要在生活中多加注意，避免血液粘稠给自己的身体带来不好的影响。