预防老花眼的方法

人到老年都会出现老花眼症状,如果从中年开始就预防,就可以养护眼睛,防止老花眼症状过早出现。预防老花眼的方法,一起来看看。

1、做操保健法

没事的时候可以经常做做眼部保健操,对眼睛的保护,预防老花眼很有帮助。具体步骤如下:

1-1、用双手中指来回按摩眉毛20次。

1-2、用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次。

1-3、用双手中指从下至上按摩鼻梁20次。

1-4、用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次。

1-5、用双手拇指按摩耳根20次。

1-6、用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

2、定时远眺法

老花眼是严重的眼睛疲劳造成的,每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌,缓解眼睛疲劳,能很好的预防老花眼。

3、热敷护眼法

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。这样可以促进眼部血液的流动,新陈代谢的更新,预防老花眼。

4、穴位按压法

每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

吃什么预防老花眼

1、枸杞粥

材料:取枸杞子50克,粳米200克,冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。

做法:先将粳米加清水煮至六成熟时,放入枸杞子、冰糖,拌匀后继续煮至米烂粥成,每天早晚食用。

2、何首乌粥

材料:何首乌60克,粳米200克,大枣10枚(去核)。

做法:先将何首乌加适量清水煎煮半小时。然后去渣留汁,再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

3、女贞子粥

材料:取女贞子30克,枸杞子30克,粳米200克,冰糖少许调味。

做法:先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时,然后去渣留汁,再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

4、黑豆粥

材料:取黑豆100克,浮小麦50克,粳米100克。

做法:先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮。待黑豆煮开花后,去掉浮小麦渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。

5、胡萝卜粥

材料:取胡萝卜100克,粳米200克。

做法:先将胡萝卜洗净切成小碎粒,再与粳米一起加水适量煮成稀粥,每天早晚食用。此粥若能经常食用,持之以恒,还可防治高血压,增强老年人体质。

老花眼的常见症状

1、看近处物体困难。老花眼较典型的症状就是能看清楚远处物体,但是看不清近处物体。有读书习惯的患者阅读时会不自觉地将头后仰或把书本拿的更远,阅读的距离随着年龄的增加而增加。

2、看近处物体不能持久。出现老花眼后,调节不足,要想看清楚近处物体,需要眼睛努力,这种努力超过限度会引起睫状体的紧张,造成视疲劳,这时就不愿意较长时间地看远处物体。

3、阅读时需要更强的光。人出现老花后,开始表现为晚上看书不舒服,觉得灯光太暗,需要更强的光线。

4、有近视眼的人现在看近处喜欢把眼镜摘掉来看,或者喜欢换一副度数浅的眼镜来看近处,这也是老花眼的表现。

出现上述症状时,往往是老花眼的征兆,导致视近不适、不愿读书、看电脑,影响生活质量。因此,确诊是老花之后及时治疗是非常有必要的。