一、岔气是什么原因

二、岔气如何预防

三、岔气如何治疗

岔气是什么原因

1、运动前准备活动作得不够,身体处于不完全灵活的状态,容易引起不平衡。

2、重体力劳动中,如搬抬提举重物时,用力不当。

3、活动时不会利用深长呼吸,呼吸频率太快,深度不够,使呼吸肌连续过急地收缩,长时间得不到放松。

4、活动前身体过劳,或长时期没有参加体力劳动或活动而体力不支。

5、天气寒冷、大量出汗、体内氯化钠含量过低。有些人甚至偶尔急转身,也可能引起“岔气”。其病理过程主要是胸壁呼吸肌痉挛,肋小头关节和肋横突关节轻微移位,由于呼吸时肋骨远端向前上举起,使痉挛的肋间肌受到牵引,遂引起疼痛加剧。

岔气如何预防

1、在任何运动之前,做好准备活动,例如拉筋、扩胸运动、转转手腕和脚腕等,尽量将全身的肌肉拉松开来,避免心脏器官不能很快适应剧烈运动带来的超负荷运转带来的岔气。

2、避免在刚吃完东西和喝水后马上进行运动,至少休息半小时到一小时,等食物消化一段时间,避免在运动时对肠胃的震动,打乱蠕动的正常规律,导致肠胃内的气体和食物一起刺激胃造成岔气。而且,吃完东西马上运动也会导致胃黏膜被牵拉负重不堪,导致疼痛出现。

3、跑步的时候要注意呼吸和步速的协调,两步或者三步一呼一吸这样的速度比较好,或者科学地依据自己的心率来测算速度的大小。每天清晨起床前,测量自己的心率与前一天心率的对比,如果相差不大,说明运动量适宜,如果突然差异增大,说明运动量过大,必须适当减少跑量或暂时停止跑步。 同时呼吸的时候,要注意最好用鼻子呼吸,如果用嘴巴呼吸,注意不要使劲吸气,避免大量空气急促进入口腔,刺激支气管等导致的岔气。

岔气如何治疗

1、用茴香籽研成细粉,用塑料袋装好,遇到岔气的病人,配上烟丝,吸几口就好。也可用小茴香苗切碎后,拌上鸡蛋炒食。或用小茴香6克,置瓦上焙焦,研碎。用热黄酒冲服,每日1次,一般2 日可愈。

2、治闪腰岔气验方:白芥子6克,小茴香12克,土元18克。上药共研细末,每次3克,分早晚2次,用温黄酒或米酒冲服。

3、芥末适量,用鸡蛋清调为糊状敷患处,每日2～3次。

不小心岔气试试以上3个缓解小偏方、很快就可以治愈。