一、月经不调要怎么治

二、月经不调饮食禁忌

三、月经期的反应透露你的体质

月经不调要怎么治

1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,不要对于长期月经不调怎么办过于担心,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2、注意卫生,预防感染。对于长期月经不调怎么办,注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、防止过度节食,戒烟限酒。注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,加强锻炼,提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。

4、不宜吃生冷 酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。对于长期月经不调怎么办,血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

月经不调饮食禁忌

1、不能吃辛辣、刺激性的食物。月经期间,一些辛辣、刺激性的食物如咖啡、辣椒等最好不要吃,尤其是月经不调的女性。这些食物会使经血增多,出现痛经,对女性的身体健康有影响,因此,在月经期间,要少吃刺激性食物。

2、不能吃生冷食物。现在是夏天,很多人都喜欢喝冷饮,觉得十分舒畅。但是,需要注意的是,处于月经期的女性最好不要吃生冷的食物。生冷食物不仅会伤肠胃,还会使气血不通,造成月经不调、痛经。因此,处于月经期时,天再热也要喝温水或热饮,不能图一时的痛快给身体带来危害。

3、不能暴饮暴食。一些女性为了保持苗条的身材,经常吃得很少,到了月经期,认为月经期的代谢加快,多吃一点也没什么,于是就过度饮食,想要补偿平时没吃到的。其实,这种做法是不正确的,过度饮食会对脾胃造成损伤,从而使“脾统血”的功能出现问题,造成月经不调。

月经期的反应透露你的体质

1、血液循环不良型。在月经来临前肚子会觉得胀胀的,经期间会便秘。经血的比较粘稠颜色暗沉,偶尔会流出猪肝色的血块。经血量第一天会较少,第二三天突然变多,经期一般在7天以上。

2、怕冷型。在经期时,腹部会觉得寒凉,有痛经情况,如果受寒会更严重,保暖后会有所缓解。通常月经会迟来,经期一般在7天以上,颜色暗红,会有猪肝色的血块,特别怕冷。

3、压力过大型。经期前情绪焦虑,精神不稳,脾气大。会同时出现贪食和厌食两种情况,会频发痘痘,会有便秘或拉肚子。有不同程度的痛经,月经来临前出现腹痛或腹胀,月经来了症状就消失。经血呈红色,持续4到5天,或提早或迟来。

4、贫血型。容易出现头晕症状,一站起来就眼前发黑,皮肤干燥,粗糙的,精神容易不集中,健忘。经期间肚子不舒服,腰酸背痛和其他一些不适症状。经血比较稀,颜色是粉或浅红色,经期时间比较短。月经经常迟来,经期结束后仍觉得全身无力。