一、女孩来月经的正常年龄

1. 女孩来月经的正常年龄

2. 月经初潮年龄怎样预测

3. 少女首次来月经要注意什么

二、月经期的保养方法

三、月经期间吃什么水果好

女孩来月经的正常年龄

1、女孩来月经的正常年龄

女孩子月经初潮年龄一般在13-14岁,可早至11-12岁。根据个人身体差异来说,大多少女都是在12-19岁左右,平均来说15岁为最多。

月经初潮早晚受遗传因素控制,营养、体重也起重要作用,近年月经初潮年龄有提前趋势。女性来初次来月经12-15岁都是正常的,个体差异可能很大。早至9岁晚到18-19岁月经来潮如果没有其他异常情况,都算正常范围。

一般来说,少女的第一次月经是根据个人的身体差异所定的。研究发现:生活水平、营养健康、环境气候等都跟少女初潮有关。初潮是少女进入青春期最明显的标志,是女孩子一个重要的生理阶段。

2、月经初潮年龄怎样预测

2.1、以身髙来颀测月经初潮年龄:在青春期每隔半年测炖一次身高,看哪一年身高长得最快。一般情况下第一次月经发生在身高增长最快的那一年的后期。

2.2、以体重来预测月经初潮年龄:在青春期每隔半年测量一次体重,随着青春期的发育,体重开始增加,一般在体重激增的那一年的后期就会出现月经初潮。

3、少女首次来月经要注意什么

3.1、多喝开水,保持大便通畅。

3.2、保证充足的睡眠,保持乐观稳定的情绪。

3.3、少吃生冷或有刺激性的食物,如辣椒,酒等。

3.4、每天用温水擦洗外阴,洗澡不可盆浴,以免污水进入阴道,引起感染。

3.5、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等,补充体内各种维生素和蛋白质。

3.6、避免受凉,尤其不要用冷水洗澡、洗脚,或坐在凉地上,因受凉会使血管收缩,产生痛经现象。

3.7、不要做激烈运动,不要从事重体力劳动,以免使盆腔充血,造成经血过多或月经延长,影响健康。

3.8、少女月经初潮补钙很重要,部份少女月经初潮时,会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛,严重时还会引起全身抽筋现象。

月经期的保养方法

1、日常护理很重要:要注意休息,保证充足的睡眠,每日用温水清洁皮肤2-3次,洁肤用品性质要温和,最好有一定的去油作用,在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强,容易出现过敏反应,所以应避免使用过多的化妆品。

2、出门要注意防晒:中医妇科专家提醒经期皮脂分泌旺盛,不但会导致皮脂阻塞毛孔,同时容易形成色素,使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响,因此防晒的工作也显得格外重要。

3、注意保养眼部肌肤:每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩,轻轻地在眼周画圈,然后用手指轻叩眼眶,点压眼眶上的穴位,按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿,可以将两块化妆棉浸泡在茶水中,然后取出敷在眼睑上,10分钟后取下,可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

4、身体的干燥也要重视:中医提醒其实护肤的时候千万不能忽略的就是身体上的肌肤了,洗澡用的沐浴乳液要含有保湿成分。

月经期间吃什么水果好

1、月经期间吃苹果好:苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

2、月经期间吃木瓜好:木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

3、月经期间吃西柚好:西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

4、月经期间吃奇异果好:奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

5、月经期间吃番茄好:吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。