一、月经失调会长痘痘吗

二、月经失调适宜吃的食物

三、月经不调的调理方法

月经失调会长痘痘吗

1、月经失调会长痘痘吗

通常女性月经量每个月都差不多,若经量多,或经量太少,相差甚大,则很可能是因为内分泌失调,导致卵巢雌激素分泌水平过高或过低,月经量不规则。痛经、闭经也往往与内分泌失调有关。

女性在月经失调时,更易长痘。这是因为经期体内男性荷尔蒙分泌增加或是作用增强,导致皮脂膜分泌旺盛,脸部毛孔阻塞,使青春痘层出不穷。

2、月经不调导致长痘怎么办

调节内分泌建议必须先去医院进行性激素检测,治疗上建议平时注意保持充足睡眠休息,适量运动,保持平和心态与开朗心情,平时可多吃大豆、蜂蜜等,并注意多喝豆浆,里面含有生物样的雌激素,对女性身体调理是非常有益处。

对于痘可以外用药物如氯硫霜或硫磺霜进行治疗,忌下高糖油腻及辛辣刺激性食物,但如果效果不佳,建议加用药物如锌制剂、维生素B6、西米替丁(利用其有抗雄激素的副作用)等治疗下,如果合并感染建议同时服用抗生素如阿奇霉素进行治疗。

在运动方面,平时,应该多注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。

3、经期长痘该怎么预防

可以使用维生素E软胶囊来保养肌肤。在每晚临睡前,彻底清洁干净皮肤,然后将胶囊里的维生素E汁液涂抹于长痘的地方,第二天早上起床后清洗干净。

这一时期最好每天保证睡足8小时,且要注意防寒保暖,让身体始终处于温暖舒适的状态下,有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效。

月经失调适宜吃的食物

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时则应多食。如:苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

月经失调饮食禁忌:忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物。忌寒凉食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

月经不调的调理方法

要点一、经期严禁洗头

经期严禁洗头,主要是因为月经期间女性抵抗力较弱,易感染风邪(感冒),现代吹风机发明后,只要洗头完即时吹干,而且等头发全干后再上床睡觉即可。多补充维C,维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。

要点二、经期注意保温

经行之时身体要保温,勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱刚拿出来的食品或冷饮),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒凉食物,以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

要点三、经期勿提重物

勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力,造成经血过多或延长,但做适度温和的运动,可放松肌肉促进血液循环,阻止水份滞留,更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。

要点四、养成良好生活习惯

预防月经不调,在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟,勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦,并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。