一、痛经小妙招

二、如何针灸能告别痛经

三、有哪些疾病会导致痛经

痛经小妙招

1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主，应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

2、月经来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

3、为了缓解痛经,痛经患者平时饮食应多样化不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

4、痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅5、加强锻炼,增强体质避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

6、服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

如何针灸能告别痛经

1、艾条灸

用点燃的艾条在患者的腹部、腰骶部及小腿内侧等部位施行温和灸,当患者感受到艾条热度向皮肤深处灌注或出现灸感感传时,疼痛可逐渐缓解。每次每穴艾条灸2～3分钟,每次自经前3～5天开始,每日一次,连续5天,一个月经周期为一疗程,连续3个疗程。

2、附子饼灸

将附子研细,制为饼状,放置于患者疼痛部位,如腹部、腰骶部等,取艾绒如蚕豆或枣核大小,放在附子饼上,点燃艾绒施灸。每穴灸3～5壮,每次约10～30分钟,自经前3～5天开始,每日一次,连续5天,一个月经周期为一疗程,连续3个疗程。

3、隔盐灸

将食盐适量放置于肚脐、关元穴处,取艾绒如蚕豆或枣核大小,放在食盐上,点燃艾绒施灸。每穴灸3～5壮,每次约10～30分钟。自经前3～5天开始,每日一次,至月经结束。一个月经周期为一疗程,连续3个疗程。

4、隔姜灸

将生姜切片,放置于肚脐、关元穴处,取艾绒如蚕豆或枣核大小,放在姜片上,点燃艾绒施灸。每穴灸3～5壮,每次约10～30分钟,自经前3天开始,每日一次,至月经来潮、疼痛消失为止。

一个月经周期为一疗程,连续3个疗程。

有哪些疾病会导致痛经

1、大量流血并伴有强烈痛经。

这两种症状同时出现可能代表你得了盆腔炎,是一种通常由衣原体细菌引发的生殖系统感染。盆腔炎的另一种征兆是性交后出血,若不及时诊治,很容易引起不孕症。

2、突发性的剧烈骨盆疼痛。

剧烈的下腹部疼痛可能是由于卵巢包囊破裂引起的。这种破裂引起的剧痛通常由下腹部一侧开始,迅速扩散到整个下腹部,这种疼痛和痛经相比完全不是一种感觉。

3、止痛片也无法缓解的剧烈痛经。

痛经突然变得剧烈而难以缓解通常是子宫内膜异位症的危险信号,就是部分子宫内膜脱落出子宫。另外在性生活中或者在平时做出弯腰动作时如果出现剧痛也有可能是这种病症引起的。

4、月经量急剧增多。

这种状况可能代表你体内生长了子宫纤维瘤。这是一种生长在子宫壁上的良性肿瘤,常对人体无害,但是由它引起的经血量增多会导致贫血,这种肿瘤也有微小的可能会引起子宫内血管堵塞或者转为恶性肿瘤。