一、经常痛经怎么办

二、缓解痛经的偏方

三、痛经喝红糖水好吗

经常痛经怎么办

1、每个女人都要对经期的知识有一定的了解和认识:在月经将要来临的时候不要担心和恐惧,也不要出现什么害羞和害怕的心理因素,因为这是每个女人都要经历的过程,如果有紧张的心理因素容易导致月经紊乱,血流不畅等而使痛经加剧。

2、日常生活起居习惯有规律:不要总是习惯于熬夜,那样对身体是不好的,遵守正常的作息规律,适应自然变化,不管是饮食还是作息都要给自己一个科学的安排,才不会让自己生病。

3、积极做好经期的卫生:女人在经期的卫生保健是非常重要的,不管是在妊娠期还是在哺乳期,都要做好卫生,才能提高自身的防病能力,地址受到疾病的侵害,认真做好经期卫生,对女人经期保健起着非常关键的作用。

4、经常参加体育锻炼:提高自己的身体状况让自己多做一些体育锻炼,增加自己的抗病能力,在经期适当的做一些锻炼是非常好的,不要坐在那里不动,适当锻炼能改善痛经现象。

缓解痛经的偏方

1、姜艾薏苡仁粥

干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

2、益母草香附汤

益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。适用于痛经,并能光艳皮肤。

3、山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克,桂枝5克,红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

4、姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

痛经喝红糖水好吗

红糖水确实可以让身体更加温暖,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。红糖加些姜汁共煮,补中气、补血养肝,若有行经不畅、小腹胀痛问题的女性可以试下。

但是,红糖性属热,易上火。针对体质虚弱,寒湿血虚,气滞血於的女性,红糖水确实可以提高体内的热性,减轻因体内寒气血滞引起的痛经症状。但对于那些属火性体质的女性,喝红糖水反而会让体内的虚火更旺,以出血的方式泄内火,导致经期出血量增多。

还有就是,红糖水对于继发性痛经有一定疗效,更适合那些产后痛经的女性。红糖水可以帮助产后女性缓解收缩子宫,对于经期女性用处不大。值得注意的是,在经期过度吃甜食,会增加焦虑感。