一、吃巧克力会增加痛经吗

1. 吃巧克力会增加痛经吗

2. 痛经适宜的食物有哪些

3. 痛经的食疗食谱推荐

二、女性痛经的饮食禁忌

三、女性痛经的危害有哪些

吃巧克力会增加痛经吗

1、吃巧克力会增加痛经吗

痛经吃巧克力并不能缓解疼痛,并且还会使女性发胖、消耗体内的维生素B,因此不建议在此期间实用巧克力。其次痛经吃巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B,因此不建议在此期间实用巧克力。另外牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,加重痛经的症状。

2、痛经适宜的食物有哪些

2.1、主食及豆类的选择多食谷类、小麦、大麦、燕麦、玉米等富含蛋白质与多量钙质、维生素的食品。此外,豆类如黄豆、黑豆等均为蛋白质含量极高的食品。

2.2、其他蜂蜜、栗子、核桃仁、枸杞子、红糖等。

2.3、水果的选择香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果等。

2.4、蔬菜的选择白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、苋菜、芥菜、卷心菜、香菜、茭白、大葱、洋葱、大蒜、番茄、丝瓜、佛手、胡萝卜、山药、白薯等。

3、痛经的食疗食谱推荐

3.1、乌豆蛋酒汤:乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经。

3.2、山楂桂枝红糖汤:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

3.3、姜枣红糖水:干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

3.4、姜枣花椒汤:生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经,并有光洁皮肤作用。

女性痛经的饮食禁忌

1、油炸食品:油炸食品是经欺女人的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女人皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

2、生冷类:既中医中所说的寒类食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。

3、辛辣类:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

女性痛经的危害有哪些

1、痛经影响心理健康,长期的痛经也会出现心里烦躁,易怒、抑郁等现象,甚至也会产生情感异常。

2、痛经会导致气血失调,特别是经期痛经的女性,总是呈现面色昏暗、皮肤干燥,从而很容易形成色斑、痤疮等问题。

3、痛经一定程度上与很多妇科疾病是有密切关系的,如盆腔炎症、子宫内膜异位症、子宫肌腺瘤等妇科疾病,都会导致女性长期出现痛经,这些妇科疾病对女性的身体危害是很大的,所以女性朋友要引起重视。

4、痛经会给生活造成影响,痛经会导致女性身体不适,下腹疼痛难忍,给女性工作、学习以及生活造成诸多不便。

5、痛经会导致女性小腹疼痛难忍,坐卧不安,同时也会伴有腰部酸痛、头晕眼花、面色苍白,甚至是晕厥情况。

6、痛经的情况比较严重的还会影响到夫妻生活质量。据临床统计,有60%以上的痛经女性,极易出现性欲低下、性能力差、性生活质量差、性生活后盆腔酸涨感等不良症状,这直接影响到了夫妻间的感情。