一、巧克力对痛经有作用吗

二、痛经的危害

三、怎样缓解痛经

巧克力对痛经有作用吗

1、巧克力对痛经有作用吗

痛经就是指月经来潮的时候女性出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,女性朋友在行经期应注意良好的饮食结构。那么痛经能不能吃巧克力呢?其实痛经是不能吃巧克力的。因它所含的咖啡因,使神经紧张,可能促成月经期间的不适。

巧克力是众多女性朋友比较偏爱的食品,而有不少女性还会认为它可以起到缓解痛经的作用,其实不然,此类食品不但不能够缓解痛经,反而会是女性在月经期间出现更多不适症状。因咖啡因可使人感到紧张,而巧克力中就含有这的成分。

2、痛经的症状

2.1、经期或其前后小腹疼痛难忍,坐卧不宁,严重影响工作学习和日常生活,必须卧床休息,伴腰部酸痛,面色苍白,冷汗淋漓,四肢厥冷,呕吐腹泻,或肛门坠胀,采用止痛措施无明显缓解。

2.2、经期或其前后小腹疼痛难忍,伴腰部酸痛,恶心呕吐,四肢不温,用止痛措施疼痛暂缓。

2.3、经期或其前后小腹疼痛明显,伴腰部酸痛,但能坚持工作,无全身症状,有时需要服止痛药。

3、痛经的原因

3.1、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻,引起痛经。

3.2、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

3.3、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经。

3.4、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

3.5、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

3.6、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

痛经的危害

1、痛经还易导致女性气血失调,体内自由基异常活跃,其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥,容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。这是常见的痛经的危害。

2、痛经只是子宫异常最明显的外在表现,也是常见的痛经的危害。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少,引起阴道萎缩、干燥不适,产生痛苦的性生活不悦感。60%的痛经女性,婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状,这直接导致夫妻性生活不和谐。

3、痛经的危害还表现为与不孕有着十分密切的关系。临床观察,不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。

怎样缓解痛经

1、饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

2、补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

3、避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、禁酒假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

5、运动尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

6、练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。