一、痛经吃黑巧克力止痛吗

1. 痛经吃黑巧克力止痛吗

2. 什么是痛经

3. 痛经的原因

二、痛经怎么调理

1. 热敷调理方法

2. 药物调理方法

3. 日常生活调理

三、经期应该吃什么

1. 红枣

2. 牛奶

3. 红糖

痛经吃黑巧克力止痛吗

1、痛经吃黑巧克力止痛吗

建议痛经不要吃黑巧克力。因为吃太多甜食(譬如巧克力,蛋糕等)会造成血糖不稳定,经期各种不适都有可能会加重,因此那几天最好不要吃巧克力。

吃黑巧克力止痛,那只是安慰你的心理,因为黑巧克力中的咖啡 因会刺激子宫引起子宫收缩导致内部的脱落的子宫内膜以及一些淤血不易排出,从而引起痛经以及更严重的病症。

2、什么是痛经

痛经,也称为经期疼痛,是妇科常见的症状。女人痛经可能提示某种妇科疾病,千万不能掉以轻心。如果长期出现痛经,而且疼痛明显,并伴有恶心、呕吐、头晕或乏力,甚至影响了正常生活,就应该及时就医。

痛经分为两种类型,即原发性痛经与继发性痛经。原发性痛经为功能性痛经,是周期性月经痛,一般无器质性病变,多表现为月经期疼痛呈痉挛性,疼痛感集中在下腹部,其他症状还包括头痛、乏力、头晕等。继发性痛经通常表现为长期的痛经,多伴有其他妇科症状。其多为由女性体内脏器病变所致,如子宫内膜异位症、子宫肌腺症、慢性盆腔炎、子宫畸形等。

3、痛经的原因

3.1、妇科疾病:如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经。

3.2、压力过大:精神处于过度紧张的状态,对疼痛更显得敏感。

3.3、贪吃生冷:生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩,影响经血的正常排出,从而引起痛经。

3.4、作息不规律:生活作息不规律容易引起内分泌失调,常表现为月经不调和痛经。

痛经怎么调理

1、热敷调理方法

经期保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。要多喝热水,也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。

2、药物调理方法

2.1、服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。

2.2、适当服用止痛药:当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖,所以,如非必要,尽量少用或不用。

3、日常生活调理

在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。还要注意保暖,一定不要让脚着凉。每次月经来之前四五天每天坚持喝两杯红糖水,坚持到月经来的第二天。

经期应该吃什么

1、红枣

红枣的功效我们都知道,它含有丰富的铁元素,维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的必需微量元素,并且红枣很容易被人体消化吸收,经期来临时多食用红枣,能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象,起到缓解痛经的作用。

2、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质,生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经,稳定心神,并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时,牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪,稳定心神,让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。

3、红糖

红糖素来被认为是女性生理期的滋养佳品。它具有健脾暖胃,活血化瘀,祛风散寒,益气养血的功效,女性月经来时喝一杯红糖水,能让身体变得温暖,气血活络,血液循环加快,增加能力,改变气色,除了缓解痛经之外,还能让月经排的更加顺畅。