一、泡脚能缓解痛经吗

二、痛经泡脚注意事项

三、痛经的原因

泡脚能缓解痛经吗

1、泡脚能缓解痛经吗

泡脚是可以缓解痛经的。

大多数用热水泡脚一段时间之后,身上就会出现一层薄薄的汗,这是因为泡脚提升了人体的温度,从而达到了驱寒的效果。有很多女性在来月经的时候都会出现痛经的现象,严重的话还有可能会卧床不起,所以很多人都用敷热水袋的方法来达到缓解。事实上,泡脚也能够有效的解决女性因为受寒所引起的痛经,如果使用中草药泡脚效果会更好。

2、痛经怎么泡脚好

2.1、阳虚寒盛型痛经

阳虚寒盛型的主要表现为下腹冷痛、手脚发冷,进行热敷可以达到改善。这类情况治疗痛经的方法要以温经散寒止痛为主。泡脚的中药材要以入足少阴肾经为主。可加入肉桂15克、乌药15克、当归15克、丁香15克、川芎15克,以及小茴6克、干姜6克、吴茱萸6克,再加少量盐,把水煎好后泡脚。

2.2、气亏血虚型痛经

气亏血虚型痛经常表现为经期小腹疼痛,用手去按小腹,会有轻微的疼痛感,月经量少且颜色淡。这种类型治疗痛经的方法需要以补气养血调经为主。在中医中认为,脾是气血生化之源,所以泡脚所需中医药材要以入足太阴脾经药物为主,可适量添加引经药甜水。建议加入川芎15克、白芍15克、白术15克、熟地15克、当归15克、杜仲15克、黄芪15克,再加适量糖,煮好后用来泡脚。

3、痛经吃什么好

治疗痛经的食疗

3.1、益母膏:经前后腹痛,均可用益母草2斤煎成膏,于行经前3天起每次吃1匙,每日两次,早晚空腹吃。

3.2、乌鸡汤:雄乌骨鸡500克,切块,与3克陈皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,适量葱、醋同煮炖烂。吃肉,喝汤,每日2次。

3.3、鳖鱼:常食鳖鱼治痛经,对散瘀块有效。中医介绍痛经淤血的用鳖药方很多,但进服时,须按病情配合其它药品,所以需由医生诊断处方,才能适合病情,收到功效。

3.4、牡丹花根:月经不调又有痛经者,可用红牡丹花根煮甜酒糟吃,每日一次。

3.5、玉簪花:无论何种痛经,可用玉簪花20克,红糖25克,煮鸡蛋3枚吃,每日一次。

痛经泡脚注意事项

1、注意水量

水要没过脚踝,到小腿中下三分之一处为最佳。

2、注意水温

泡脚水不能太热,温度在40摄氏度左右为宜。这个温度,大概就是手放水里,感觉温热就行了。有不少人泡脚时喜欢用很烫的水来泡脚,觉得这样效果更好,其实是不对的。

如果水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的人来说,容易引发危险;另一方面,水温高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层更加干燥。

3、注意时间

泡脚时间太短达不到效果,一般泡15~20分钟,人微微出汗即可。泡脚时间太长不是很好,有人习惯泡到浑身大汗才觉得舒服,这样就泡过头了,尤其对老年人来说,泡脚时间太长,容易引发出汗、心慌等症状。

痛经的原因

1、子宫颈管狭窄

女性宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛,即出现痛经。

2、子宫发育不良

子宫发育不良会导致血液供应异常,造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩,从而导致痛经。

3、妇科疾病

如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经。

4、避孕工具

如果体内存在避孕工具,尤其是宫内节育器,常常会使痛经的程度加重。

5、压力过大

精神处于过度紧张的状态,对疼痛更显得敏感。

6、贪吃生冷

生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩,影响经血的正常排出,从而引起痛经。

7、作息不规律

生活作息不规律容易引起内分泌失调,常表现为月经不调和痛经。

8、嗜好烟酒

烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素,容易导致痛经的发生。