一、痛经自己怎么治疗

二、痛经如何预防

三、痛经有哪些症状表现

痛经自己怎么治疗

1、痛经自己怎么治疗

痛经的话,自己可以按摩+泡澡暖子宫,缓痛经治宫寒防妇科病。

1.1、按摩的方法可使用团摩下腹,用左手掌心叠放在右手的手背上面,把右手掌下放在下腹的部位,按照顺时针、逆时针的方向作环形摩动,感觉到皮肤发热了为最好,可以起到益气壮阳、交通心肾的作用,也可以按揉足三里穴位,把一只手的食指与中指进行重叠,中指指腹放在同一侧的足三里穴位上,适当的用力进行按揉,双下肢可交替的进行,这样可以起到调和气血、补脾健胃的作用,另外,还有预备式,在床上平卧好,眼睛全部微闭上,呼吸要匀速,之后把我们的左手重叠在右手的手背上,把右手掌心轻轻的放在下腹的部位,这样静卧着。

1.2、痛经的患者也可以泡澡,把我们的双腿伸直,身体放松,进行缩肛运动,将肛门紧缩、放松。这样来回的重复,重复十次即可,这样可以锻炼支撑子宫的骨盘底肌肉,改善骨盘内的血液循环,让下半身不会感到冰冷,也可以进行泡澡腹式的呼吸,双腿盘坐在澡盆里,手放在腹部的位置,慢慢的吸气,小腹充满了空气后突出,再慢慢的吐气,小腹的气体完全吐出来,让骨盘内的血液循环变好。

2、痛经引起的原因有哪些

2.1、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻,引起痛经。

2.2、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

2.3、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高,前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

2.4、子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa),但子宫收缩持续时间较长,且往往不易完全放松,故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

2.5、子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩,因此往往导致子宫平滑肌缺血,子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩,从而产生疼痛而出现痛经。

2.6、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

3、女人痛经喝什么茶好

3.1、五红水

材料:水、红糖、红花生、红枣、红豆、枸杞。

做法:用一个两杯水大的陶罐,加盖,放入水中煮,开后小火20分钟,即可。从锅里拿出陶罐后把陶罐里的五红水倒入杯中既可饮用。五红水对人体无任何副作用,正常人也可以饮用该五红水,对抗癌和其他贫血有显着效果。图方便的话也可以给平常喝的开水里面加枸杞和生黄芨,时间长了也有这样的效果。便秘及易上火的人不能加生黄芪。

功效:有补血补气的功效,对贫血很有效果,促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新,对痛经有一定的辅助效果。

3.2、黑木耳红枣茶

黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。

功效:主治气虚型月经出过多。

痛经如何预防

1、饮食均衡

不要因为减肥而忽略正餐,吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会导致腹部胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

2、避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,会使人神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

3、禁酒

若女性在月经期间容易出现水肿,酒精将加重此问题。勿喝酒。如果非喝不可,应限制在1-2杯酒之间。

痛经有哪些症状表现

1、原发性痛经在青春期多见,常在初潮后1-2年内发病。

2、疼痛多自月经来潮后开始,最早出现在经前12小时,以行经第1日疼痛最剧烈,持续2-3日后缓解,疼痛常呈痉挛性,通常位于下腹部耻骨上,可放射至腰骶部和大腿内侧。

3、可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状,严重时面色发白、出冷汗。