一、患类风关患者的运动原则

二、类风湿关节炎的治疗要点

三、类风湿关节炎的饮食方法

患类风关患者的运动原则

1、患类风关患者的运动原则

在急性发作期我们建议患者以休息为主,加强营养,使肿胀关节处于功能位制动,病情缓解期则应该进行功能锻炼,可做一些关节负重小或不负重的活动,比如,仰卧在床上作髋关节、膝关节、踝关节的屈伸运动,还可以辅以理疗,每日活动量应由小到大,活动时间逐渐增加,循序渐进,最好能将这些功能锻炼融入平时的工作和生活中。

病人可根据自己的病情、身体情况及自己的爱好选择,病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动如健身操、游泳等,病情较重,行动不太方便的可选择动作简单、活动量少的活动如散步、慢跑、气功等。

2、患类风关患者的运动方式

2.1、颈部运动:放松颈部,头向上下运动,慢慢向左右转动,头向两侧屈,耳朵尽量贴向肩部,保持均匀呼吸。

2.2、手指运动:手指分开、并拢,手指屈曲、伸直,拇指与其他手指一个一个地对指。

2.3、手腕运动:手腕上下、左右活动。

2.4、下肢运动:分别活动髋关节、膝关节、踝关节、脚趾关节,慢慢做转圈运动。

3、患类风关日常运动要注意什么

3.1、尽量利用大关节作承托,把物体的重量分散到较强壮的关节上。比如,少用或不用手指拎包,尽量利用肩或前臂。

3.2、尽量避免做一些加速关节变形的动作,避免一切令手腕和手指向尾指方向屈曲的动作,如拧衣物。

3.3、尽量避免将关节长时间维持在同一位置,如打麻将、握笔写字作画等。

3.4、日常活动中尽量省力,避免持续抓握。比如,把需要常用的物品集中放置在小推车上,需要时“就地取材”;取物时,多以滑行代替抬举。

类风湿关节炎的治疗要点

1、不要再听信类风湿是不治之症的所谓权威结论而对自己的疾病丧失信心。这个结论不符合认识事情的规律性,太绝对化了!世界上只存在还没有被认识的事物,却没有人们永远认识不了的事物。古时候许多不治之症,后来不是一个一个被人们治好了吗?“类风湿”这个病也是同样的道理,而且现在这种病只要不麻痹大意坚持按疗程治疗,是完全可以治好的。这是常见的类风湿的治疗要点。

2、进行类风湿的治疗时更不要听信那些毫无根据的广告。近来这些年,有些人为了金钱,已经到了医德不存,廉耻全无的地步了!一时间天上飞的、海里游的,都成了能治好类风湿的特效药,实际上那几乎全是假话。针对这种情况,诚恳地提醒大家,千万不要盲信盲从那些骗人的东西。

不管采用哪种类风湿的治疗方法,都是想使类风湿的治疗达到最好的效果。减轻患者的症状与并发症,促进患者的康复。

类风湿关节炎的饮食方法

1、类风湿性关节炎患者要选用高蛋白、中脂肪、低糖、高维生素、中热量、低盐、高纤维及容易消化的食物,经过合理的营养搭配及适当的烹调,尽可能提高患者食欲,使饮食中的营养及能量能满足机体的需要。

2、类风湿性关节炎患者要限制高脂肪的摄入,脂肪在人体内氧化能产生酮体,过多的酮体可刺激关节,使疼痛加重,对本病的康复不利。

4、膳食中碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例以3:2:1为合适。

5、多用植物油,少用动物油,动植物脂肪比例以2:1为宜。以大豆油、玉米油、橄榄油、葵花子油和鱼油(不是鱼肝油)为佳。

6、饮食中热量的分配以早餐30%、午餐40%、下午餐10%、晚餐20%为合适。饮水量应根据病情和个体饮食习惯决定。