一、膝关节肿胀是怎么回事

二、膝关节肿胀的缓解方法

三、膝关节肿胀饮食注意事项

膝关节肿胀是怎么回事

1、膝关节肿胀是怎么回事:风湿和类风湿性关节炎

风湿和类风湿性关节炎是膝关节酸痛的一个重要原因,患者疼痛多发育膝盖、手腕等关节处。

2、膝关节肿胀是怎么回事:痛风

这种原因的膝关节疼痛分为急性期和慢性期,主要是由于食用海鲜或者饮酒而导致的,严重的患者会出现关节变形。

3、膝关节肿胀是怎么回事:股骨头坏死

股骨头坏死常会伴有疼痛的现象,股骨头坏死主要表现为髋关节功能受限,腹股沟中点压痛,而有些患者却出现膝部及大腿的内下方疼痛。

4、膝关节肿胀是怎么回事:脂肪填充膝关节间隙

脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙,有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症,与髌韧带发生粘连,从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛,完全伸直时疼痛加重,但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。

5、膝关节肿胀是怎么回事:半月板损伤

半月板损伤是运动员的一种常见损伤,在下肢负重,足部固定,膝关节微屈时,如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中,队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作),就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感,随即关节疼痛,活动受限,走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感,并且在关节活动时有弹响。

膝关节肿胀的缓解方法

1、注意保暖

中医认为关节炎的疼痛主要是风、寒、湿三邪侵入人体而发生的,风寒湿邪闭阻经络和关节,不通则痛,所以膝关节炎患者冬季尤其要注意保暖。寒冷是会引起膝关节炎急性发作的。冬天不仅要穿好保暖内衣裤,必要时也要戴上专用护膝,才能有效保护膝关节,避免关节炎发作。

2、按摩缓解

犊鼻穴是非常适合缓解膝关节炎疼痛的穴位,犊鼻穴在膝部,弯曲膝盖成90°,在膝盖骨外下方的凹陷中,俗称外膝眼,具有通经活络、疏风散寒、理气消肿止痛的作用。

按摩方法:先将拇指和食指圈成一个环形,就像牛鼻子上面那个鼻环一样,将掌心贴在膝盖上,掐住外膝眼,进行按揉。

3、吃止痛药

一般关节炎症的患者吃的是消炎止痛药,也就是非甾体抗炎药,这种消炎止痛药可以抑制全身的炎症,减缓发作速度,也有止痛的功效。但是这种药物的缺点就在于,它不能针对性地对膝关节产生作用,而是对全身产生效用,这样,通过血液的运输到膝关节,药效起作用的时间非常缓慢。

膝关节肿胀饮食注意事项

1、饮食要节制

饮食要定时、定量, 食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食,增加脾胃负担,伤及消化功能是膝关节的饮食需要注意的。

2、饮食宜清淡

膝关节肿胀患者经常受病痛折磨,病发作时, 更是茶饭不香, 故食宜清淡。一则可以保持较好的食欲,二则可以保持较好的脾胃运化功能, 以增强抗病能力也是膝关节肿胀的饮食注意的地方。

3、正确对待食补与药补

无论食补还是药补,对膝关节肿胀患者都是有益的, 但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。如牛奶、豆浆、麦乳精、巧克力虽是营养佳品,但体内有湿热或舌苔粘腻者, 多食反而腹胀不适, 不思饮食; 人参、白木耳、阿胶虽能补气养血, 但脾胃不和或湿热内蕴者服之反而壅气助湿,非但病不能去,反添病痛均是膝关节肿胀的饮食注意点。