风湿是一个泛泛的症状概念,病人就医时千万不要把自己的症状简单概括给医生一个风湿病名,粗心的医生可能会以风湿的思路来判断甚至下药。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,湿是最容易渗透的,而湿气一旦遇到风则成为风湿。
风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病,其中多数为自身免疫性疾病。发病多较隐蔽而缓慢,病程较长,且大多具有遗传倾向。 诊断及治疗均有一定难度;血液中多可检查出不同的自身抗体,可能与不同HLA亚型有关;对非甾类抗炎药(NSAID),糖皮质激素和免疫抑制剂有较好的短期或长期的缓解性反应。
2.1、劳累和不健康饮食
由于患者没有合理健康的饮食加上身体过于劳累,导致体内有酸性体质存在,长期下去,酸性物质使软骨降解,导致骨关节发生炎症,这些就是风湿性关节炎的原因。
2.2、缺乏胶原蛋白基质
由于患者体内的必需矿物质在胶原蛋白基质缺乏,导致骨骼不能正常的发育,进而使保护骨骼的末端不会受到相邻骨头和软骨的冲击,这些也属于风湿性关节炎的原因。
2.3、钙元素流失
人体体内如果大量的钙元素缺乏或者流失,造成钙平衡的失调会导致钙在软组织中堆积,引起肌肉疼痛,造成患者的关节发生病变,这些现象就是引起风湿性关节炎的原因了。
2.4、脏腑阴阳内伤
人体的阴阳之气必须保持平衡,如果阴阳不平衡,出现偏盛偏衰,受到邪气侵入,所以发生风湿病的热与寒的症状表现。
3.1、关节红肿而且疼痛:很多人都有过关节痛的经历,在乍暖还寒的季节里,人们常出现关节痛,关节沉重和肌肉酸的情况,这就是风湿病的症状之一。
3.2、发热:发热的情况可以为低热、中度发热,也可能高热,常表现为不规则发热,一般无寒战,抗生素无效,而且血沉比较快。
3.3、关节畸形和功能障碍:这是指关节没有正常形状,且活动的范围受到限制,如膝关节不能完全伸直,手的掌指关节有尺侧偏斜,关节半脱位等。
3.4、疲劳乏力:这是风湿病最常见的症状,在严重的时候可以能会使患者丧失劳动力。
3.5、关节僵硬:这种情况主要表现为早上刚起床或休息了很长一段时间后,关节有很僵硬的感觉,经过主动之后方可以缓解或消失。
越懒越要运动。体内湿气重的人,大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。所以,要越懒越要运动,运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。
饮食清淡适量。肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是清淡饮食和适量、均衡饮食,少吃或不吃甜、腻、凉、等食品,另外,最好要戒烟戒酒。
避环境的湿气。日常生活中应注意:不要直接睡地板;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服;洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;建议多开窗透气。
饮食祛湿。如:薏米、红豆、茯苓、淮山、党参等,都有利水消肿、健脾去湿等功效,煮薏米红豆粥还可以起到美容的效用。
妙用葱、姜、蒜。如:我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。
1、选择温暖舒适的生活环境
日常居住的环境应通风,经常晒被褥,不要在地板上睡觉,夏天避免长时间吹空调,注意保暖。
2、锻炼身体,提高免疫力
积极参加户外活动,如跑步、散步、唱歌和跳舞等,锻炼身体可以提高免疫力,增强抗御风寒湿邪侵袭的能力。
3、注意天气变化,适当增减衣物
夏季雨水较多,天气变换不定,应该防止受寒、淋雨和受潮,注意保暖,不要穿潮湿的衣物,清晨和晚上气温较低,应适当多穿衣物进行保暖。
4、保持积极乐观的心态
精神受到刺激和心情压抑可以诱发风湿病,并且此类患者发病之后情绪波动较快,会进一步加重病情,因此要保持积极乐观的心态,正确对待身边的人和事,这样不仅使生活质量提高,还可预防疾病。
5、预防和控制感染
扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎和龋齿等感染性疾病会诱发风湿病,原因是人体对感染的病原体发生免疫反应。由此看来,预防感染和控制感染病灶也是预防风湿的方法。