一、骨性关节炎怎样预防

二、骨性关节炎如何治疗

三、骨性关节炎吃什么好

骨性关节炎怎样预防

1、骨性关节炎应避免风寒湿邪侵袭

要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。

2、骨性关节炎应加强锻炼增强身体素质

经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

3、骨性关节炎应避免劳累

把握好作息时间。尽量避免长时间站立及走远路,因为这会增加关节承受力及加速关节退变,所以一定要注意别太过劳累。

4、骨性关节炎应注意走路时的身体姿势

不要扭着腰干活、撇着腿走路,避免长时间下蹲。日常下蹲动作(如洗衣服、择菜、擦地)最好改坐小板凳。

避免长时间保持一种姿势,注意经常变换姿势。比如,站立一段时间后可以抻抻腿、扎扎马步,养成在日常生活中保护关节的良好习惯。

5、骨性关节炎饮食方面注意

应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物,如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等,这些既能补充蛋白质、钙质,防止骨质疏松,又能营养软骨及关节润液,还能补充雌激素,使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢,减轻关节炎的症状。

骨性关节炎如何治疗

1、药物治疗:用于骨性关节炎的治疗药物主要有非甾体类镇痛抗炎药、镇痛药和中成药以及骨关节营养药伊索佳等。

1.1、中成药:中成药的主要作用是活血化瘀,但理沦上,中草药并无抗炎作用。如果是外用的油剂、擦剂、伤膏药,在使用时常易弄脏衣服、引起皮肤过敏,药物的渗透力也会受到一定的限制。

1.2、镇痛药。

1.3、非甾体类镇痛抗炎药:由于病患部位有炎性反应,单纯的镇痛药并不能解除炎性症状,因此,治疗骨性关节炎的首选药物是非甾体类抗炎药,它具有快速镇痛、消肿和消炎的作用

2、物理治疗:超短波理疗或热疗有助于减轻急性发作时关节的疼痛和肿胀,从而改善关节的活动能力。

3、手术治疗:如果关节退化引起剧痛或活动障碍,必要时,需要手术治疗。手术可以将骨关节粗糙的表面磨平,对已变形的骨进行矫形。严重患者可行人工关节置换术。

骨性关节炎吃什么好

1、大豆制品:豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙,除了能保护心血管外,其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亚洲人都有乳糖不耐症,因此,豆浆就当之无愧地成为了牛奶的最佳替代品。

2、甜椒:一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外,甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源,这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。甜椒需要隔绝氧气、低温保存。可以把甜椒和其他水果放在搅拌机中一起搅拌做成果蔬汁,还可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。

3、香蕉:是含钾最丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。