一、一阴天腿就难受咋办

二、一阴天腿就难受的原因

三、腿部保健的方法

一阴天腿就难受咋办

1、一阴天腿就难受咋办

一阴天腿就难受需预防感染，部分风湿病的发生与感染有关,所以感染时,应及早进行治疗,防止疾病进一步发展而引起风湿病,如风湿热等。风湿病顾名思义,多半与“风”、“湿”连在一起。根据中医学理论,风、寒、湿、邪是引起风湿病的主要因素,因此,在病因的防治上,避免受凉、受风、受寒、受潮;避免精神紧张、失眠、过度劳累;改善居住环境,应住在通风、干燥之处;注意不要长时间使用风扇、空调等。控制饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是重要的一个环节。平时避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质;应多吃富含植物有机活性碱的食品。避免吃一些冰冷，辛辣刺激性的食物。在阳光下多做运动、多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防关节炎的发生。保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过大会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。

2、阴天腿疼的症状表现
阴天腿疼的症状表现是关节疼痛。起初是间歇性疼痛,上下楼梯时疼痛或是长时间运动后疼痛,严重时每走一步都痛,甚至静止时都会出现疼痛。随着关节软骨磨损的加重,关节的灵活度降低,行走时需先活动几下关节才能迈步。通常膝关节软骨的磨损先发生于内侧的软骨,因此会导致膝关节不平稳,可出现“O”形腿。

3、预防阴天腿疼的中药食疗

绿豆、赤豆、苡米各25g。将二豆及苡米淘洗,先取二豆煮开花后,下苡米煮为稀粥,待熟后调入白糖服食,每日2剂,可清热解毒,消肿止痛,适用于病变初期,髂膝疼痛,局部肌肤灼热,口干苦粘者。或者是银花15g,莲米30g,白糖少许。将银花洗净,水煎煮沸5分钟后,去渣取汁,加莲米、煮至莲米熟透,加白糖调匀服食,每日2剂,可清热解毒,适用于病变初期。热毒内扰,局部灼热疼痛,功能受障者。

一阴天腿就难受的原因

1、年轻人一阴天腿就难受的原因。一些年轻人一到阴天下雨时,关节会出现不同程度的疼痛,这是由于受损的关节滑膜、软骨、韧带、纤维疤痕组织对天气变化的一种过敏反应,以及关节滑膜腔对气压变化的反应。有的年轻人由于运动或是意外造成摔伤、扭伤、拉伤而引起的腿痛。

2、老年人一阴天腿就难受的原因。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。原发性I型骨质疏松症是由于绝经后雌激素减少,使骨吸收增强引起骨量丢失所致;原发性II型骨质疏松症其病因是由于年龄老化,导致激素自身调节失衡,使骨形成低下。其次骨性关节炎最突出的症状就是关节酸痛。

3、妇女一阴天腿就难受的原因。妇女是经常性的腿疼,很有可能是腰椎间盘突出症。由于腰椎间盘变性,纤维环破裂,髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和体征,俗称“腰突症”,是临床的常见病和引起腰腿痛最主要的原因,常给患者的生活和工作带来诸多痛苦。

腿部保健的方法

1、按摩下肢。先用两手掌握住左侧大腿根部,将全身力量通过肩臂贯彻于手,开始从大腿根部向下按摩到脚跟处,再从脚踩处往上按摩到大腿根部位置,一下一上为一次,反复进行25～35次,然后再按摩右下肢,操作方法同前。经常按摩下肢,能改善下肢血液循环,具有疏经活络、散瘀止痛的作用,可防止下肢静脉曲张、肌肉萎缩和痉挛,并可恢复腿部疲劳。

2、揉搓腿肚。一双手掌紧夹一侧小腿肚,边转动边揉搓,每侧揉动20次左右,然后以一样的方法揉动另一只小腿。这个方法可以增强腿力。

3、按摩脚底。洗脚后,双手搓热,轻轻揉搓相关部位或穴位,可全脚按摩,也可以局部按摩,多按摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。对头晕、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。