一、月子还没做完关节疼怎么办

1. 月子期间关节疼如何改善

2. 月子病要如何预防

3. 月子期间要如何锻炼

二、做月子期间应注意什么

1. 月子里期间的饮食

2. 月子期间的禁忌

三、月子期间用收腹带应注意事项

月子还没做完关节疼怎么办

1、月子期间关节疼如何改善

1.1、小心寒气,产妇在产褥期要避免受寒,不能吹冷风或是喝凉水,饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物。平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。不仅是正常分娩的产妇,剖腹产,自然流产后的产妇,也有患产后风的可能性,因此一定要注意。
1.2、不要过度活动关节,分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题,因此产后2—3周内绝对不能过度活动关节。
1.3、产后受风应当及早治疗,否则非常难治。治疗产后受风一般用中药,如果出现骨节发冷、关节刺痛等产后痛症状时,建议立即去中医院接受必要的治疗。产后痛一般配合中药和针灸等方法治疗,应该坚持治疗1年以上

2、月子病要如何预防

2.1、做月子内妇人禁盐,因为俗信"盐会生风",对于月内人所吃喝的,都禁加盐分,但是却加入许多的姜母,这是因为"姜母会去风",另外坐月子的人也不能吃一些生冷的食物,还有月内人不能洗澡、洗头,因为以前的卫浴设备简陋,妇人如果在房内洗澡,水温不够,加上产妇气血虚弱,抵抗力差,易受风邪侵袭,所以不能洗澡、洗头,这一切的规矩都是为使产妇能快速补回流失的体力,调养好身体,才不会有后遗症。

2.2、主要是妇女在生产或小产,人流后受到外邪侵袭而引起的疾病,在月子里没有治愈留下来的病症;妇女在生产后,因筋骨腠理大开,身体虚弱,内外空疏,一定要注意保暖避免风寒侵入,或大怒大悲,或过多房事,都能引起月子病。

3、月子期间要如何锻炼

3.1、屏住小便:小便过程中,有意识地屏住小便几秒钟,再继续排尿,经过一段时间锻炼后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

3.2、提肛运动:有便意时,屏住大便,做提肛运动,经常反复,可以锻炼盆腔肌肉。

3.3、收缩运动:仰卧,将一个手指轻轻插入阴道,然后收缩阴道夹紧手指,持续3秒钟,后放松,反复重复几次,时间可以逐渐加长。

做月子期间应注意什么

1、月子里期间的饮食

1.1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。

1.2、适当增饮奶类、多喝汤水。

1.3、产褥期食物多样、不过量。

1.4、忌烟酒,避免喝浓茶和咖啡。

1.5、注意饮食干稀搭配,荤素搭配,避免偏食,清淡适宜,易于消化。

2、月子期间的禁忌

2.1、忌洗头:不要洗澡、洗头的原因,是因为生产过后全身的毛细孔都会张开,包括头皮,如果坐月子期间洗头,可能会使得头皮表皮短暂缺氧,而造成会有偏头痛的后遗症,还担心虚弱的产妇在洗澡之后,接触冷空气而发生感冒

2.2、忌吹风:产妇身体虚弱吹风可引起感冒,另一个原因是产后全身筋骨松弛,如果让冷风吹袭到骨头,以后有筋骨酸痛的可能,专家建议妈妈们坐月子期间最好是穿长衣、长裤,而且下床时如果地板冰冷,最好再加个袜子,如果是夏天则选择薄的长袖衣物。

2.3、忌劳累:现代医师在生产时也会先帮产妇剪开会阴,之后再进行缝合处理,所以现在的产妇也应该“坐月子”,也就是尽可能地休息、不要爬楼梯、不可过度劳动。但并不代表完全躺在床上不动,还是可以做此复原型运动,帮助产后复原

月子期间用收腹带应注意事项

1、不能捆裹挤压:尤其是几件套腹带(粽子式),过于捆裹挤压,不仅不舒服,还会影响血液循环,也是产科医生反对的,使用时要注意。

2、产后不能“收胃”:产后收胃是非常错误的,也是没任何道理的,稍微懂一些医学常识的人都知道,胃是不能收的,剑突下就是胃的部位,这个部位是不能挤压的。产后极度虚弱的身材和哺乳都需要胃肠吸收营养来补充的,胃肠受挤压,会直接影响胃肠功能的,产后只需要收腹矫正骨盆就行了。