虚弱体质分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等，不同类别的调理方法也各有不同，下边介绍几种实用的药膳养生方，以供参考。阳虚体质——火力不足型症状：临床表现常出现平素怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清长，大便溏薄，舌体胖嫩..

60%-70%以上的女性在怀孕后，都会阴血偏虚，内热较重。因为胎盘所分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素及甾体激素中雌孕激素的影响下，妈妈身体的各系统会发生一系列生理变化。 下面说一下孕妇在一年四季的药膳食补方。一、春季药膳食补1、青椒酿饭材料：绿蕃茄、干香菇、洋葱、红甜椒、青椒、火腿肉..

【来源】民间方【原料】菊花 生山楂各15～20克 【制作】水煎或开水冲浸。 【用法】每日1剂，代茶饮用。 【功效】健脾，消食，清热，降脂。适用于冠心病、高血压、高脂血症。

【来源】《普济方》【原料】绿豆适量 北粳米100克 【制作】先将绿豆洗净，后以温水浸泡2小时，然后与粳米同入砂锅内，加水1000克，煮至豆烂米开汤稠。 【用法】每日2～3次顿服，夏季可当冷饮频食之。 【功效】清热解毒，解暑止渴，消肿，降脂。可预防动脉硬化；适用于冠心病、中暑、暑热烦渴、疮毒..

【来源】《医钞类编》【原料】生山楂500克 蜂蜜250克 【制作】将生山楂洗净，去果柄、果核，放在铝锅内，加水适量，煎煮至七成熟烂、水将耗干时加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。待冷，放入瓶罐中贮存备用。 【用法】每日3次，每次15～30克。 【功效】开胃，消食，活血化淤。适用于冠心病以及肉食..

【来源】民间方【原料】山楂15克 荷叶12克 【制作】将山楂、荷叶水煎代茶。 【用法】代茶饮，不拘时。 【功效】活血化淤，消导通滞。适用于高血压兼有高脂血症患者。

主料：生姜、葱白各30克，食盐6克，白酒15毫升。 功用： 疏散风寒。小儿风寒感冒。 服法： 外用。取上药酒包徐擦小儿前胸、后背、手心、脚心、腋下、肘窝等处各涂擦1遍后让小儿静卧。 制作：将前3味捣烂如糊状，人白酒调和均匀，用纱布包好。 注意：验之临床，确有良效。 ..

主料：白鸽(去毛洗净去肠)一只，血竭30克。功用：此药酒对于面目黯黑、肌体消瘦者，起到滋养身体之功效。服法：鸽肉分二次食用。酒徐徐饮完。制作：将血竭放入白鸽肚中，用线缝住，用好酒煮沸约十分钟令熟。取下候温备用。 ..

主料：甘菊花、麦冬(去心焙)、枸杞子、白术、石菖蒲、远志(去心)、熟地各60克，白茯苓(去黑皮)70克，人参30克，肉桂25克，何首乌50克。功用： 此药酒对于精血不足、容颜无华者，起到充精髓、泽肌肤之功效。服法：每日饭前温饮一小杯。制作：将药捣为粗末，用醇酒2公斤浸之封口，7日开取，去渣备用。..

主料：胡桃肉(捣碎)、红枣(捣碎)各120克，杏仁30克，白蜜100克，酥油70克。功用：此药酒对于腰痛脚弱者，起到补肾、悦容颜之功效。服法：每日早晚空腹服两小盅。制作：用好酒1公斤，先以蜜、油溶开入酒，随将三药入酒内浸7日开取。 ..

主料：白茯苓、甘菊花、石菖蒲、天门冬、白术、生黄精、生地黄各50克，人参、肉桂、牛膝各30克。功用： 此药酒对于形容憔悴、身倦乏力者，起到润肌肤、壮力气之功效。服法：每日早晚各1次，每次空腹温饮1小盅。制作：共捣成细末，用蚊帐布包贮，置于净器中，用醇酒1.5公斤浸之，七日开取，去渣备用..

主料：酸枣仁、黄芪、茯苓、五加皮各30克，干葡萄、牛膝各50克，天门冬、防风、独活、肉桂各20克，火麻仁100克，羚羊角屑6克。功用： 此药酒对于肌肤粗、心神不宁者，起到润肌肤、养五脏之功效。服法：每日早晚各1次，每次于食前随量温饮。制作：将药捣碎，置于净器中，用醇酒1.5公斤浸之，密封7天..

主料：熟地、生地、制苜乌、枸杞子、沙苑子、鹿角胶各90克当归、胡桃肉、桂圆肉各75克，肉苁蓉、白芍、人参、牛膝、白术、王竹、龟板犯、白菊花、五加皮各60克，黄芪、锁阳、杜仲、地骨皮、丹皮、知母各45克，黄柏、肉桂各30克，白酒5000毫升。功用：滋阴泻火，益气助阳。阴虚阳弱、气血不足、筋骨..

主料：枸杞子、获神、生地、熟地、山萸肉、牛膝、远志、五加皮、石膏蒲、地骨皮各18克，白酒500毫升。功用： 滋补肝肾、养心安神。肝肾不足、腰膝乏力、心悸、健忘、须发早白等症。服法：口服。每日早晨服10-20毫升，不可过量。制作：将前18味共研为粉末，入布袋，置容器中，加入白酒密封，浸泡2周..

主料：老党参20g，熟地20g，枸杞子20g，沙苑子15g，淫羊藿15g，公丁香15g，远志肉10g9广沉香6g，荔枝肉10个，白酒700ml。功用：补肾壮阳、益肝养血、健脾和胃、延年益寿之功效。适用子肾阳亏虚所致的阳痿不举，遗精早泄；肝肾精血亏虚所致的腰膝酸软，头晕眼花，JL、悸心慌，失眠多梦；脾胃气虚所致..

日本旭川医科大学等机构的新研究发现，红酒中所含的一种多酚类物质具备扩张眼部血管的功能，这或许可以用于预防某些因血流障碍引发的眼疾。据日本《读卖新闻》日前报道，白藜芦醇是红酒中含有的一种多酚，以往的研究证实这种物质可抑制癌症。旭川医科大学等机构的研究人员调配了一定量的白藜芦醇溶..

主料：大熟地、紫丹参、北黄芪各50克，当归身、川续断、枸杞子、龟板胶、鹿角胶各30克，北丽参(切片)15克，红花15克，黑豆(炒香)100克，苏木10克，米双酒1500毫升。功用：补气活血、滋阴壮阳。早衰、体弱或病后所致之气血阴而候不足而证见头晕眼花、心悸气短、四肢乏力及腰膝酸软等。服法：口服。每..

主料：枸杞子、冤丝子、女贞子、覆盆子、五味子各50克，白烧酒。功用：益精气、抗早衰。肝肾亏虚、遗精早泄、腰膝酸软、未老先衰。服法：口服。每次服15-30毫升，每日早、晚各服1次。制作：将前5味人布袋，置容器中，加入白酒，密封，浸泡15天后即可取用。 ..

主料：黄精、苍术各500克，侧柏叶、天门冬各600克，枸杞根400克，糯米1250克，酒曲1200克。功用：补养脏气、益牌祛湿、润血燥、乌须发、延年益寿。体倦乏力、饮食减少、头晕目眩、面肢浮肿、须发枯燥变白、肌肤干燥、易痒、心烦少眠。服法：口服。每次温服10-25毫升，每日早、晚各服1次。制作：将前..

主料：枸杞子240克，龙眼肉120克，当归印克，炒白术30克，大黑豆100克，白酒5000-7000毫升。功用：养血健脾、延缓衰老。精血不足、脾虚湿困所致的头晕、心悸、睡眠不安、目视不明、食少困倦、筋骨关节不利等症；或身体虚弱、面色不华。平素偏于精血不足、脾气不健者，虽无明显症状，宜常服，具有保..

主料：生地黄、熟地黄、天门冬、麦门冬、当归、川牛膝、杜仲、小茴香、巴蛾天、构杞于、肉苁蓉各60克，破故纸、砂仁、白术、远志各30克，人参、木香、石菖蒲、柏子仁各15克，川穹、白芍、茯苓各60克，黄柏90克，知母印克，白酒30千克。功用：滋阴助阳、益气活血、清虚热、安神志。气血虚弱、阴阳两..

主料：天门冬、麦门冬、熟地黄、生地黄、怀山药、莲子肉、红枣各等份。每210克药材用黄酒2500毫升。功用：养阴生津。补肾健脾。阴虚津亏并兼有啤弱所致的腰酸、须发早白、神志不宁、食少等症。有利于延缓因阴虚津少所致的早衰、所谓·未老先衰”现象。服法：阴虚津亏并兼有啤弱所致的腰..

主料：黄精、天门冬各30克，松叶15克，枸杞子20克，苍术12克，白酒1000毫升。功用：滋养肺肾、补精填髓、强身益寿。体虚食少、乏力、脚软、眩晕、视物昏花、须发早白、风湿痹证、四肢麻木等症。无病少量服用，有强身益寿之功。服法：口服。每次服10-20毫升，日服2-3次。制作：将黄精、天门冬、苍术..

主料：黄精 苍术各l00g 天门冬74g 松针150g 枸杞子150g功用：滋精养血，益气生津。凡中老年精气亏虚，未老先衰，须发早白者均宜饮服。服法：每次服20ml，每日二次。制作：用50％白酒2500ml浸泡上药，半月后饮服。 ..

主料：东北人参 干地黄 甘枸杞各15g 淫羊藿 沙苑子 母丁香各9g 沉香 远志肉各3g 荔枝核7枚 高粱白酒1L(60度)功用：用于延年益寿。服法：每次饮10ml，每日1次。饮用时应徐徐呷服。制作：将上药先除去杂质灰尘，浸于酒中，四十五日后即可饮用。 ..

主料：白术三十斤。功用： 驻颜色，耐寒暑，久服白发反黑，齿落更生，面有光泽，延年益寿。治一切风湿筋骨诸病，产后破伤风，中风口噤不识人。服法：适量饮服。制作：上药去皮，捣，以东流水三石，渍三十日，取汁，露一夜，浸曲，米酿成。 注意：忌桃、李、雀肉。 ..

主料：蔓荆子三分附子(碎)三枚功用：秃发。泽沐十日。服法：泽沐十日。制作：酒七升，合和器中，封二七日。 注意：勿近面上。

1.补气补血酒 人参33克，黄芪25克，当归身20克，龙眼肉60克，川芎15克，熟地45克。用50度米酒浸泡1个月。 功能和用法：适用于气血虚弱、面色苍白无光泽，乏力，或月经稀少色淡，月经来迟等。每次服10~20毫升。不善于饮酒者可将此酒冲入汤水中饮用。或以此酒炖鸡效果亦佳。 禁忌：感冒发热、溃疡病..

主料：核桃仁120克，杜仲60克，小茴香30克，白酒2000毫升。功用：补肾壮腰。腰膝酸痛，四肢无力、面色无华、体倦等症。服法：口服。每次服20毫升．日服2次。制作：将前3味粗碎，入布袋，置容器中，加入白酒，密封每日振摇数下，浸泡15天后，过滤去渣，即成。 ..

主料：生猪板油50克，蜂蜜10-20克，白酒500毫升。功用：润肺生律、泽肤美发。老年人肺虚久咳、肌肤租糙、毛发枯黄等证。服法：口服。每次空腹温服20毫升，日服3次。制作：将猪板油切碎．置容器中，加入白酒和蜂蜜，盖好，置文火上煮数百沸，取下待温，过滤去渣，备用。 注意：痰湿内停者慎用。 ..

主料：桃花(3月3日采)106克，马兰花(5月6日采)175克，芝麻花(6月6日采)211克，黄菊花(9月9日采)317克，腊水12月8日采)10000毫升，桃仁(春分时采)49枚，白面5000克，酒曲适量。功用：补虚益气、益寿耐老、悦色美容。一切风痹湿气及而容憔悴无华。服法：口服。每次服30~50毫升，口服2—3次。 制..

主料：矾石(烧炼各半)60克，石膏、代储石、恒山、蜀椒、远志、狠毒、半夏(洗)、芒硝、玄参、麻黄、防风、桔梗、干地黄、秦艽、石楠叶、石苇、黄连、莽草、游水石、菟丝子、炙甘草各30克，白石英45克，杏仁(去皮尖)20枚，酒曲1500克，糯米3000克。功用：祛邪润肤、悦色驻颜。体质虚弱、感受风湿、腰..

主料：白鸽1只，血竭30克，黄酒1000毫升。功用：活血行瘀、补血养颜。干血痨(面目黑暗、骨蒸潮热、盗开、颧红。肤糙肌瘦、月经涩少)。服法：口服。每次服15毫升，日服 2次，鸽肉分2次食之。制作：将白鸽去毛及肠杂，洗净，纳血竭(研末)于鸽腹内针线缝合，入砂锅中，倒入黄酒，煮数沸令熟，候温，备..

主料：干地黄155克，糯米2500克，酒曲180克。功用：补肝肾、滋阴血、乌须发、延年益寿。肝肾阴血不足所致的腰酸腿软、耳鸣目眩、月经不调、须发早白、面色无华、脾胃虚弱、食后不消、身感乏力等症。服法：口服。每次随量饮之，勿醉，日服3次。 制作：将地黄略蒸后捣碎，酒曲研末，备用。糯米淘洗，..

主料：桃仁11克，朱砂10克，白酒500毫升。功用：活血安神。心悸怔忡、面色不华、筋脉挛急疼痛等。服法：口服。每次温服10~15毫升，日服 2次。制作：先将桃仁烫浸去皮尖．炒黄研末，置容器中，加入白酒，密封，煮沸，冷后加入朱砂(先研细)，搅匀，静置经宿，过滤去渣，即成。 注意：忌过量服或持续服..

主料：猪膏100克，生姜汁10~20毫升，白酒55毫升。功用：开胃健脾、温中通便。头晕目眩、两肋胀满、疼痛、大便不利、毛发枯黄、面色无华、口淡无味。服法：口服。每次空腹温服10—30毫升，每日早晨、中午和晚上临睡前各服1次。制作：将猪膏与生姜汁混合，用慢火煎至减半，入白酒混匀，滤过即成..

主料：桃花（3月3日采）20克，白酒250毫升。功用：活血润肤、益颜色。除百病、皮肤老化、肤色无华等。服法：口服。每次服15毫升，日服2次。或临睡前服20毫升，以灌为度。制作：将上药浸入白酒内侵泡3~5日即可取用。 ..

主料：桂圆肉250克．构杞子120克，当归、菊花各30克，白酒3500毫升。功用：养血润肤、滋补肝肾。身体虚弱、皮肤粗糙、老化等。服法：口服。每次服10—15毫升，日服 2次。制作：将前4味，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，浸泡30天后，过滤去渣，即成。 注意：身体强壮、内热甚者忌服。 ..

主料：黑雄鸡1只(理如食法，和五味炒香熟)，白酒2000毫升。功用：补益增白。新产妇、令人肤白。服法：口服。不拘时，随量饮酒食鸡肉。制作： 将鸡投入酒中封口，经宿取饮。

主料：当归24克，黄芪、白芍各12克，白术8克，冰糖20克，白酒600毫升。功用：补血养气。内伤劳倦，脾虚泄泻，食欲不振、面色不华、精神萎靡、血虚赢弱。眩晕头痛等。服法：口服。每次空腹温服20毫升，日服2次。制作：将前4味捣碎，入布袋，置容器中，加入白酒．密封，每日振摇1次，浸泡21天后，去药..