冬季因使用暖气不当而患病者不少，这类患者多是长时间生活或工作在暖气环境中。因门窗紧闭，空气污浊，时间一长即会出现头晕、出汗、咽干舌燥、胸闷欲吐等症状。殊不知，一个人每分钟大约需要有0.02立方米的新鲜空气，空气不流通，氧气就会越来越少，而二氧化碳及其他有害气体则愈积愈多，人在得不..

小编：近年来，由于气候与环境的变化及城市化进程的加快，一些与天气、气候等环境因素密切相关的疾病，如呼吸道疾病、心脑血管病的发病率呈逐年上升趋势。时值冬季，我们就来谈谈冬季的天气、气候与健康之间的关系。在冬季，人体的新陈代谢作用变缓，以尽可能地保持体力，但同时也降低了人体抵抗疾..

“寒冷”二字对一些人来说是一种刺激，因为不少人是害怕寒冷气候的，“不寒而栗”的成语正是对这种现象的形容 。然而，我国广大工区都有时显的寒热变化，对会寒冷是差不多每个人都面临的问题。在正常情况下，气候的变化是循序渐进的，寒冷不会突如其来。春夏秋冬，气候递次由温..

小编：为了适应寒冷的气候，人们会采取一定的防御和保护措施，但如果单凭经验和感觉，有些方法常常会步入误区。误区一：穿衣越多越暖和当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。另外，皮肤血管扩张，增加了散热，但降低了机体对外界温度变化的适应能力。误区二：受冻..

现在人们都意识到进补的重要性，但不少人对科学进补却认识不足，并不知道何时才要进补，也不懂得补哪方面才有效，花大价钱买补品却往往补不上。其实，并非每个人到了冬天都有进补的需要，“补”是补不足，有不足才需要补。而不足多为虚，虚又分阴虚、阳虚、气虚、血虚等，几种虚可单独出..

天一冷，就得穿上厚厚的衣服，特别笨重不说，有时还是冷的伸不开手脚。令人感到不解，为什么有的人耐寒能力较差呢？医生认为：因为人对温度的适应性决定于体能和环境两个方面，在环境相同的情况下，体能就是主要原因了。很多女性都怕冷。主要是因为怕冷的人体内雌激素的含量比较高，而新陈代谢的能..

一宜出汗少冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。二宜健脚板健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小..

寒冷的冬天，人们对气候环境非常敏感，老人尤其如此。早在魏晋时代，著名医学家葛洪就在《抱朴子》中提出了“背宜常暖”的主张。现代中医也研究证实，人体背部和脚部有许多穴位，是内外环境的通道。寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能，使人致病。老年人脏器老化，阳气衰..

在同一气温下，女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。建议从秋季开始就多到室外运动和进行饮食调节。1.积极进行耐寒锻炼：打太极拳。就是让全身各个部位运动起来，促进血液循环。如果只是手凉，打太极拳时上肢和手的活动圈要稍大一点；只是脚凉，打太极拳时架势要放低一点，这样可使下肢和..

冬季是开展群体活动的好季节。长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志。那么，如何进行长跑锻炼呢？ ??做好跑前准备工作冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾..

说起来，夫妻过性生活是不分季节的。可是中医讲究“天人合一”，养生时应“合天时，顺地理”。四季的自然规律是“春天、夏长、秋收、冬藏”。因此，冬季养生的原则是“藏而不泄”，故古人早已有“冬季禁欲”之说，通俗地讲，冬季气候寒冷，人体..

冬天，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育活动，但“冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”、“夏练三伏，冬练三九”这些俗语说明冬季坚持体育锻炼非常有益于身体健康。北京中医医院主任医师王应麟说，体育运动是接触寒冷的最好方式。事实证明，冬季到户外参加体..

多食御寒食物在寒冷的冬季，往往使人觉得因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持机体组织正常功能，抗拒外邪、减少疾病的发生。祖国医学认为，在冬季..

保健三法温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35－36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙..

过敏性疾病的发生常常与体质、环境、感染等三大因素有关，特别是呼吸道疾病。过敏体质的患者，由于体质之故，本来就容易有许多困扰。尤其天气转凉时，包括过敏性鼻炎、气喘、皮肤炎症，特别容易诱发影响平日生活。以下提供过敏一族的冬季三保之道：一、保暖预防晨起时鼻塞，可在起床前先在被窝里多..

多吃御寒食品 增摄产热食品寒冷对人体的影响是多方面的。首先是影响机体激素调节，促进蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的代谢分解加快，尤其是脂肪代谢分解加快；其次是影响机体的消化系统，使人提高食欲并消化吸收也较好；第三是影响机体的泌尿系统，排尿相应增多使钙、钾、钠等矿物质流失也增..

按照祖国传统医学的理论，冬季是匿藏精气的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”便源于..

冬季还是围围脖好。这是因为：1、颈部保暖是预防感冒和颈肩部疾病的重要措施。颈部是人体的“要塞”。研究证明，因受冷患感冒、咽喉炎时，除鼻咽黏膜发生局部小血管炎症，使血管运动功能紊乱、血流淤滞外，还会引起颈后部、肩上区、肩胛区疼痛。慢性阶段还产生组织的纤维改变，局部的循环..