小编导语：天气渐渐转凉转干燥，这时候可煲些汤水来喝。你可以尝试护心咖喱肉丸汤，润肺美颜木瓜银耳糖水，有清热降血糖功效的枸杞山药汤，清补可选择冬瓜扁尖老鸭汤……小编和大家一起学习7款汤水的煮法，学会用简单食材烹饪出养生美味料理。鲶鱼豆腐汤 清热明目材料：鲶鱼头、尾各一..

小编导语：秋天是人们感觉最舒适的季节。但是中医认为，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。因此，为了适应秋季气候变化特点，防病延年，老年人应注意秋季养生。一、节饮食养肺生津老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节..

小编导语：秋季是一年之中保养的黄金季节哦，俗语说”要想皮肤好，秋季吃得好！“可是吃什么能让皮肤水当当？怎么吃才能抵抗顽固秋乏？让秋燥销声匿迹呢？跟着我们一起学起来，看看美美的明星们都有哪些独家秋养小法宝吧！一、明星：高圆圆秋养小法宝：红豆薏米粥原料：薏米3杯、红豆1杯..

小编导语：秋季养生要滋阴补阳 中医5大最管用养生粥。中医养生素有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，所以秋季进补养生一定要以滋阴为重。滋阴的同时也要注意补阳，不能只单纯的补一种。秋季养生要滋阴补阳，中医为您推荐5大最管用的养生粥。1、韭菜粥：韭菜150克，大米100克。将大米淘净，..

1、切勿久坐不起。每当工作一两个小时的时候，便可起来走动走动，适当地伸展四肢、眺望远方可以缓解神经、促进血液循环。又如平日在地铁或者百货商店，可以多走走楼梯，活动一下筋骨。2、提前一站下车。不要忘记类似散步一类的虽然简单，但却十分有益于身心的活动。如果上班或是出门办事需要乘地铁..

小编导读：秋季想要打好胃战饮食上药注意哪些， 一般胃痛时，如果症状和平时没什么两样，可以服用一些常用的抑制胃酸分泌类的药物，若服用1星期至10天不见好转或者有症状加重现象，应该及时去医院检查，以免贻误病情。秋季是胃病的多发季节，如何打好秋季“护胃战”至关重要。注意保暖胃..

小编导读：秋季宝贝蜂蜜加水果美味零负担，秋天气候干燥，空气中缺少水分，我们的皮肤很容易变得干燥，想要让自己滋润起来，那要吃什么呢?中医上说，秋季饮食尽量以滋阴为宜。而补水润肺，蜂蜜是最佳的选择。如果再加点牛奶、水果的话，那么效果会更棒!秋季蜂蜜是个宝据专营店工作人员介绍道，蜂蜜..

小编导读：告诉你秋季润肺除燥的七大食品，每天坚持吃上2个梨，就能有效地减少“秋燥”的症状。每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。1、秋梨：味甘、性凉，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。2、香蕉：性寒，最适合燥热人士享用。其软糯的口感对胃肠道没有刺激，还能保护胃黏..

小编导读：告诉你秋季防病健体的蔬菜有哪些，中秋是气候转换分界点，一过中秋，天气明显转凉，人体新陈代谢渐缓。除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。大家都知道，蔬菜不仅养生，还辅助治疗及预防一些疾病。那么，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢?下面就推荐..

七夕已过，节气上也已经过了立秋之时。现在的天气是必不可少的炎热伴随偶尔的秋凉之气，让人冷也不是热也不是。小编接下来就会针对这种特异的气候，教你几个滋阴食谱，让飘忽的天气再也不会干扰你的健康生活。双耳冬菇用料：水发银耳、木耳、冬姑各100克，精瘦肉150克，鸡汤适量，黄酒、香油、盐、..

面色苍白很可能是贫血，面色黑暗则很可能是肾气不足。不同的人在不同的时期会有不同的面色，而不同的面色则透露出不同的身体状况。下面是专家专门为不同面色的人制定的几款健康食疗谱。看看你是否有以下所说的面色问题，有的话就赶紧补一补吧。1、面色苍白型：蜜汁花生枣制法为：红枣100g，花生米10..

“秋燥”现象危害多“秋燥”并不是指单一疾病，而是统指秋天发生以“肺症状”为主的一般感冒。现代医学认为，这是一种因湿度过低，影响上呼吸道及口腔粘膜湿度，因而引起炎症或干燥所致，虽然不是严重的疾病，但是稍有疏忽，仍可能会因此酿成气管炎和支气管炎。从生..

秋季的气温变化很大，不光早晚温差大，就连白天也忽冷忽热，在这个季节，爱吃甜食的人群可要多多注意了！每到夏秋之交时，胃肠道疾病患者就会明显增多，最近也是如此，因为急性胃肠炎而到医院挂水的病人，占了输液室里病人的近一半。一是因为天气凉了，人的食欲增加，夏天饮食较为清淡，食量突然增..

蔬菜是人们生活中必不可少的食物之一。但是，对于蔬菜的营养价值，有些人却了解得不甚清楚。蔬菜的营养不可低估众所周知，蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质，1990年国际粮农组织统计人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜，可见蔬菜对人类健康的贡献。时至秋末，无论是出于健康或..

霜降——天气渐冷，开始有霜。霜降一般是在每年公历的10月23日。这时中国黄河流域一带出现初霜﹐大部分地区多忙于播种三麦等作物。我国古代将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。” 此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用;大地上的树叶枯黄掉落;蜇虫也..

蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿成。中国大部分地区均有生产。以稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、不发酵者为佳。蜂蜜的主要成分为糖类，其中60%～80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖，主要作为营养滋补品、药用和加工蜜饯食品及酿造蜜酒之用，也可以替食糖作调味品。蜂蜜是一种天然食品，味道..

一年四季的蔬菜瓜果都在不同的季节上市，而秋季是种类最繁多的季节，很多人去市场挑选的时候感觉眼花缭乱，不知道吃什么好了！我们不追星，只追季节！一年四季的食物选择，是令人费解的一件事，当然更不能盲目!俗话说的好春茄子夏草莓秋菠菜冬鱼虾，这些随季节变化的饮食习惯关系到了我们每个人的自..

秋季可是水果的大ＰＡＲＴＹ，各种水果都纷纷上市，种类多，味道好。爱吃水果的人往往会在秋季品尝各种各样的新鲜水果，但是吃多了也是会影响健康的哦！任何东西都是适可而止，吃水果也是如此，虽然水果本身对身体是有益的，但如果过食或暴食亦会致病，诸位在“大饱口福”时切莫轻视。1...

民以食为天。解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康。秋天是许多蔬菜水果的丰收季节，在众多的选择中怎么..

对女人来说，阴虚，皮肤就容易产生细纹。只要补阴就能祛皱，吃对事物根本不需买什么除皱的面霜。补阴的食物能够补养人体的阴液和津液，滋养和濡润全身的脏腑器官，而阴虚的脏腑有肺、胃、肝和肾。阴虚也有轻重的差别，有些人会手心脚心发热，或者有燥热、眼睛干涩、眩晕、耳鸣等症状，这些都要开始..

秋季是盛产水果的季节，梨、山楂、大枣、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和猕猴桃，果摊上摆得琳琅满目，然而，选择多了眼就花了？到底这几样水果中，哪个营养成分更高？不同体质的人又该如何挑选呢？营养分析：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，..

“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。熟地黄、制何首乌、山药、牛骨髓、炙甘草各500克，桑椹子、茯神、枸杞子、鹿角胶、菟丝子各300克，山茱萸、炙远志各200克，黑芝麻粉、核桃仁..

睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起﹐常与躯体疾病有关。包括睡眠失调和异态睡眠。党参、白术、酸枣仁、炙远志、柏子仁、红枣、桂圆肉、百合各250克，东阿阿胶、怀小麦、茯神各300克，夜交藤、丹参各500克，合欢花、木灵芝各200..

秋天到了，天气变得越来越干燥，因此要及时滋润和补充营养。这款虾干豆腐汤最初是在网上看到的，后来自己做了一下，味道比想象中的要鲜味得多。配料:虾干、豆腐、白菜、粉丝、白胡椒、姜、葱、盐。靓汤速成时间30分钟点煲？1.热锅热油，放香葱和姜一起，把虾干炒一下。2.加入足够量的开水，中火炖二..

营养丰富，含有大量的淀粉、矿物质及维生素，既是蔬菜，又是粮食。芋头营养丰富，含有一种天然的多糖类植物胶体，能增进食欲，帮助消化，有止泻的作用;同时又有膳食纤维的功能，能润肠通便，防止便秘;并且可提高免疫，有助病后康复。明星档案：芋头口感细软，营养丰富。它既能作蔬菜，又能当主食，..

秋季冷空气活跃，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等病发作。1.秋天气温渐低而气压渐高，人体出汗减少，血液流向体表不如夏日那么盛，但脉管仍带有扩张的余势，故秋季正常脉表现为轻虚而微浮，似羽毛状。2.秋季空气干燥，可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低并易..

进入秋季之后，人体代谢逐渐变慢，常常出现食欲增大、睡眠增多的现象。那么秋季减肥食谱有何讲究呢？专家指出，秋季减肥宜采用低胰岛素饮食减肥法，平均每周可减4-10斤。1、喝够8杯水水：矿泉水、纯净水，也可以加入高纤蔬菜、低糖的水果榨成的果汁。秋天容易引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤..

除了尽量选择应季蔬菜，专家提示，以下6种菜最好不买：太硬的西红柿：越硬的西红柿植物激素使用越多，最好不要买，或者买回来别马上吃。放两三天延续一下成熟期，等它自然变软。而且这时不利于健康的催红素也已得到释放。另外，外红瓤绿的西红柿可能与催熟剂有关。有裂心的萝卜：有裂心的萝卜或瓜类..

初秋饮食养生不宜过分地进补，切忌顿顿大鱼大肉，应注意营养均衡，强调蔬菜和肉类的合理搭配。下面，小编推荐4类养生食物，助你秋季“润燥、补肺、养阴、多酸”。一、润燥：首选莲藕立秋后天气变得干燥起来，人也容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、..

炎热的夏季已经过去，人们也意识到该是时候进补了。可如果补得方式不正确，又或者是饭前饭后做了不该做的事，你所补得的营养就不能完全被吸收，甚至引发各种不利于健康的疾病。究竟秋季饮食该注意什么才不会对自己的身体造成伤害呢？下面小编为大家一一道来。1、细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，..

俗话说：“一夏无病三分虚”初秋时节，天气开始变得凉爽，但是白天仍会有“秋老虎”的踪迹。这个时候，更要遵循养生原则进补。秋季养生吃什么好呢?今天中医为大家推荐秋季饮食养生的食物。补肺首选杏仁萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋..

郭沫若的身体素质并不强健，然而却享有87岁的高寿，其中的奥秘何在?一个重要原因在于他数十年如一日地坚持静坐健身法，发挥了养生强身、延年益寿的重要作用。我国文坛巨匠郭沫若的身体素质并不强健，幼年时曾患过一场重病，青年时期东渡日本留学又患过伤寒，致使两耳失聪。然而郭老却享有87岁的高寿..

金秋季节，秋高气爽，秋天的昼夜温差较大，气候变化没有规律，因此秋季被人们称为各种疾病的多发季节。特别在北方天气干燥，容易出现鼻干、口干、皮肤干裂等现象。因此在秋天我们要特别注意增强身体的免疫力，加强人体调节机能。今天就教大家一些秋天的养生知识。 1、怎样应对感冒？秋天气候变化无..

入秋后，天气转凉了，是什么好呢？你知道哪些素食最滋补女人吗？今天，小编就为各位MM们好好介绍。 秋季吃这四种素食好红薯红薯（特别是黄心的红薯） 系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃..

云南省健康教育专家建议，在秋季采用茶疗养生，简单方便，还能较好的预防疾病，增强体质，大家可按照自己的实际情况进行选择。 姜苏茶此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。具体做法是选取生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。..

在民间素有“秋补”习俗。万物正可谓：“春生、夏长、秋收、冬藏”。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应注意十忌： 无病进补 既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增..

饮食要滋阴忌燥 秋气为燥，燥最易伤津液，而见口干、唇干、咽干、鼻干、皮肤干燥、干咳等“燥”性表现。因此饮食以“润”为主，以养阴润燥。养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴..

秋天正是大家进补的季节，中医一般把女性的年龄分为三个阶段——青春期、哺乳期、更年期，在这三个时期，女性们应该如何进行食疗呢？下面小编来教教大家。 秋天正是大家进补的季节，但进行食疗保健也应当使用适合于该年龄段的食疗方法。处在不同年龄段的女性，具有不同的身体状况和生理..

男人吃喝口味别太重 秋天，红焖羊肉、羊蝎子、肥牛火锅都是男士们的最爱。尽管男士贫血的比较少，但对于应酬比较多的中年男士来说，控制体重依然很重要，而且首先要控制胃口。饭店的许多青菜都是过油的，比如南瓜做成了油炸的南瓜饼，不仅含油比较高，还含有许多糖，所以男士最好尽可能地在家里吃..

尽管现在已经立秋了，但是天气依旧炎热，高温作业和室外作业的人还是应该做好预防的准备。值得庆幸的是，因为天气原因生病是可以预防的。。到凉快一点的地方，简单做一下自我调节，让身体得到恢复。症状严重的，应及时到医院治疗。 病症一：热痉挛主要是剧烈运动期间或之后发生的痛苦的肌肉收缩。..