小编导读：据英国报道，坊间不乏流传一些人们深信不疑的健康做法，例如，吃早餐有利于减肥，电动牙刷更有利于牙齿清洁，以及感冒期间不要摄入乳制品等等许多。然而，一些权威健康专家，不仅仅是质疑这些建议，他们已经在与这些健康建议“唱反调”。不用电动牙刷 牙医“亲自”刷..

小编导读：不论老小都要晒中医认为，晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。晒太阳可促进体内维生素D的生成，有利……不论老小都要晒中医认为，晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。晒太阳可促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收。对于小孩而言，晒太阳有利于生长发..

小编导读：泡脚是一门学问。泡脚不仅能够治病，还能够养生。生活中我们常常看到有人用食醋来泡脚，但是对于食醋泡脚所带来的养生治病效果，我们却常常不清不楚。为此，今天小编就带大家来了解下，为何人们频繁使用食醋泡脚，它的好处究竟在哪里？频繁使用食醋泡脚的好处：促进血液循环冬天手脚冰凉..

小编导读：护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。1、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇；不要赤脚在潮湿的地方长期..

小编导读：浸泡在热呼呼的汤泉中，不仅有助放松身心，更有促进血液循环的效果，因此，泡对温泉十分重要。要点一：先从低温……浸泡在热呼呼的汤泉中，不仅有助放松身心，更有促进血液循环的效果，因此，泡对温泉十分重要。要点一：先从低温池开始浸泡进入温泉池，要循序渐进，以便让身..

小编导读：近日，《印度时报》对此进行汇总提出，一些简单的方法就能增强人体的抗癌能力，让癌症离我们更远些。干家务降低……近日，《印度时报》对此进行汇总提出，一些简单的方法就能增强人体的抗癌能力，让癌症离我们更远些。干家务降低乳癌风险。牛津大学英国癌症研究所流行病学家蒂姆•奇..

小编导读：很多朋友喜欢在家中放些花花草草。其实，有些花草是有保健功效的，放在家里对身体有一定好处。下面介绍14种放……很多朋友喜欢在家中放些花花草草。其实，有些花草是有保健功效的，放在家里对身体有一定好处。下面介绍14种放在家里有奇效的植物，喜欢给家中添点绿色的小伙伴要好好收藏啦..

小编导读：当你烦躁的时候，到聆听自然韵类音乐，比如潺潺的流水之音乐，你会不会感到心情奇迹般地平静了下来呢？瑞士的研究证明，这并不是心理作用，而是自然韵类音乐的声音能够有效防止压力的囤积，缓解焦躁情绪。瑞士苏黎世大学研究者的研究结果显示：“自然音乐的声音有助于预防压力堆积&r..

小编导读：能从去年到今年实现跨年热播的电视剧，不得不提《武媚娘传奇》了。在经历“暂停”后，该剧于2015年元旦起恢复播出，收视率依然居高不下。除了网友热议的“宫斗”、“事业线”、“颜值”等话题外。还有一项值得一提却鲜有人知的武媚娘话题，似乎..

小编导读：众人皆知，坚持跑步、骑车、步行等有氧运动对健康有良好功效，然而对于一部分体力受限、膝盖有伤的人士来说，坚……众人皆知，坚持跑步、骑车、步行等有氧运动对健康有良好功效，然而对于一部分体力受限、膝盖有伤的人士来说，坚持有氧运动并不是一件容易的事。美国哈佛大学..

小编导读：日本顺天堂大学教授、著名抗老化研究专家白泽卓二在其著作《活到百岁不痴呆的101个方法》里，将保持大脑年轻态的原因都归为健康的生活习惯。我们来看看，哪些习惯能让老人保持年轻呢？早起习惯1.起床后马上喝杯温开水人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水..

小编导读：新版《天龙八部》勾起不少观众朋友心中的“武侠情结”。其中，各路门派的武林绝学更是成为大家热议的话题。武学秘籍、盖世神功虽属艺术夸张，可它们的背后却蕴含着不少养生保健知识，值得学习和借鉴。本期为你解读武侠里的养生窍门。六脉神剑手指穴位能治病【剧情回顾】《天龙..

小编导读：坚持健康的生活方式，能增强免疫力，延长寿命。近日，香港《大公报》总结了各国最新研究，给出了8种能增寿的具体做法。晒太阳可以使你增加3.3岁。美国哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等。连续5天，每天30分钟的..

小编导读：日本女性的平均寿命约为85岁，位居世界第一。在喜马拉雅山脚的克什米尔地区，一些村子有很多超过百岁的老人。在日本国内，长寿地区当数冲绳。据说，那里的长寿秘诀是多吃大豆、海带、猪肉。而喜马拉雅山附近的村子的长寿秘诀则是水。这个地方的水硬度高。每天喝这样的水，自然而然就会补..

小编导读：据英国《每日邮报》，随着近112岁的意大利人阿图罗·利卡塔的离世，美国纽约111岁的男子亚历山大·伊米克，便成为了世上最长寿的男性。这位1903年出生于波兰的前化学教授说，他长寿的秘诀是不沾酒精，常吃鸡肉鱼肉。他还觉得没什么孩子也有助长寿。当地时间2014年5月9日，美..

小编导读：消息，“拯救儿童”国际慈善组织日前更新了年度最佳宝宝生养地排名，芬兰已连续两年位居榜首。本次评选的标准包括母亲健康状况、国内婴幼儿死亡率、女性的教育水平和社会政治地位。根据这些标准评测，芬兰毫无争议地位居年度最佳宝宝生养地排行榜榜首。此外，拥有优越生养条件..

小编导读：长寿老人看上去神秘而难以捉摸。研究发现，有的人吸烟、运动少，他们依然可以活到100岁。他们身上有哪些相似点？美国MSN网站“健康生活”频道总结了10个惊人的长寿迹象。1.家族中长寿者多。美国波士顿大学医学院一项名为“新英格兰百岁研究”的调查发现，半数百岁老..

小编导读：研究者使用三个简单的测试，用以判断53岁的人群早死的风险握力测试数据经由手柄测力计量器测量，受试者紧紧握……握力测试数据经由手柄测力计量器测量，受试者紧紧握住把手，就像用力紧紧握住自行车的刹车。他们用双手紧紧握住把手，机器将会使用最高的记录。这台机器给出一..

小编导读：书法，是我国传统艺术瑰宝之一，它集实用性和艺术性于一体，同时练书法还可以强身祛病，达到长寿的目的。俗话说：“站有站相，坐有坐相”，所谓相者，姿势也。练书法时，头部端正，稍向前倾，两肩齐平，胸挺背直，使内脏舒展。因力运笔下，往复屈伸，上臂运动尤甚，好比推拿。..

小编导读：据科学家研究，中医学关于养生长寿的观点和经验是有科学依据的。1、饮食有节，以素为主：老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮，更爱吃蔬菜、豆类、水果，而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的，也是荤素搭配，从不过嗜。他们的食养经..

小编导读：少吃多餐是我们一直认为的健康饮食方式。大量的研究表明，这一饮食习惯的好处很多，美国专家的一项研究证明，减少实验鼠的饭量和间歇性禁食，可以有效刺激老鼠大脑中BDNF物质（脑源性神经营养因子）含量的增加。研究显示，BDNF可以有效提高神经细胞对身体自然衰老的抵抗能力，并且增强伤..

小编导读：三伏是冬病夏治最佳时机。此前，曾有不少市民错过头伏头伏贴敷三伏，而专家提醒：进入中伏，头伏贴敷三伏贴者要继续进行，而错过头伏者也可以在中伏贴敷。近年来市民养生保健意识增强，“冬病夏治”绿色疗法以其疗效确切无副作用等特点受到越来越多市民的追捧和青睐。三伏天是..

小编导读：人们度假时，通常会选择慢节奏的生活。当然，与平日里忙碌的生活相比，慢节奏似乎更加养生。那么，是不是人们只有在度假的时候才能够全身心地放松呢？其实大家在平日的生活中也可以尝试度假式的养生方法，让自己的每一天都充满期待和活力。吃最新鲜的食物。尽管法国人们每天会摄入大量脂..

小编导读：度假能够使人们全身心放松，体会悠闲和惬意，这无疑对人们的健康是有好处的。其实，在家中也同样能够感受到度假的悠闲与轻松，如果你也想体验一下，那就赶紧学习我们的“度假养生法”吧。人们度假时，通常会选择慢节奏的生活。当然，与平日里忙碌的生活相比，慢节奏似乎更加养..

小编导读：秋是肃杀的季节，预示着秋天的到来。立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。饮食养生：贴秋膘、止咳润..

小编导读：如今人们对养生保健也越来越关注，随着季节的转变，立秋的来临，天气逐渐变热，阳气旺盛，我们的身体健康也在经受这各种“烤”炎，为了能够让我们健康的度夏，推荐“三多”养生法，不妨试试。一、多抖许多人都有走步健身的习惯。其实，“抖”也是锻炼身心..

小编导读：健康的生活习惯就是“长生不老药”。将日常养生保健的精髓总结成一套《养生长寿三字经……健康的生活习惯就是“长生不老药”。将日常养生保健的精髓总结成一套《养生长寿三字经》，并对一些要点进行解读，希望对延年益寿有所帮助。长寿经，与君听；都做..

小编导读：衣食住行，处处皆学问，处处皆养生，咱们老祖宗留下的许多养生经，朗朗上口，又蕴含深意，不妨学一学！穿着篇衣不过厚，不怕温高；衣不过薄，不怕风高。人体只有在适当温度内才能保持最好的状态，居住或工作环境温度过高或过低都可能会生病。所以，根据温度变化来调整衣被的厚薄，就显得..

小编导读：来自欧盟的统计数据显示：意大利人口预期寿命比欧洲其他国家都高，女性为84岁，男性为78.3岁，已成为欧洲第一大长寿国，同时也是仅次于日本的世界第二大长寿国。美国医生凯瑟琳·泽尔曼最近走访了意大利北部托斯卡纳地区，从饮食和生活习惯方面揭示意大利人长寿的秘密。秘诀一：热..

小编导读：无论音乐在你过去和未来的生命中扮演什么样的角色，现在，这里的音乐都能让你更好地享受生活。美妙的音乐充斥在生活的各个角落，但有的音乐只有在特定的时间才能显示出真正的魅力。当你情绪低落需要振奋时，当你早上不想出门时，当你躺在床上难以安眠时，请听听这里的音乐，总有一首音乐..

小编导读：关于泡温泉的频率，在业界有这样的说法：一次两次是洗澡，三次四次叫享受，五次六次可养生。此外，科学泡温泉还有一个“密码”，可使功效最大化：232315，即一天泡上两三次，每次两三回，每次不超过15分钟。首先，入水时间的长短要根据泉水温度不同而定。一般，温度与时间成反..

小编导读：导读：在外就餐时人们都会格外注意卫生，但是家庭成员在与家人共同吃饭时就比较随便了，可是专家建议家庭成员间……导读：在外就餐时人们都会格外注意卫生，但是家庭成员在与家人共同吃饭时就比较随便了，可是专家建议家庭成员间在用餐时最好采用分餐制，以免病菌相互感染。幽门螺旋杆菌..

小编导读：虽然已经到了秋季但是天气依然炎热，因此洗澡就成为了人们每天的必修课。洗澡人人都会但是大家都洗对了吗？要知道洗澡不正确是会有生命危险的。1、血压过低时不宜洗澡误区：小王每次洗澡的时候都会觉得头晕胸闷，喘不上气，非要到凉快的地方待会才能缓过劲来。原来竟是血压低惹的祸！正确..

小编导读：春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保..

小编导读：该项目的高级研究员、哈佛大学医学院教授李爱民说：“我们发现每天坚持做少量运动可以增寿。比如如果每星期都能做75分钟的快步走，那么比起完全不运动来说，在40岁之后寿命可以延长1.8年。75分钟只是一个最低水平，如果一周能快步走450分钟以上，则可以延寿4.5年。”运动增寿这..

小编导读：养生是每个人都想做的事，但也是很少人会坚持的事。其实，养生并不难。在日常生活中多注意细节便可以把养生做的很好。1、公共厕所的最差位置——中间的厕位哥班的一项研究表明，人们在上厕所时，往往喜欢选择中间的厕位，因此，在马桶按钮上，它比两头的厕位细菌含量更多。对策..

小编导读：美国MSNBC网站近日报道，近年来一系列研究表明，性格外向和爱好跑步的人更有可能长寿。【长命百岁有8个迹象】1、感觉自己比实际年龄年轻13岁一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说..

小编导读：日前，一个标题为《每天睡觉超过8小时死得更快》的帖子在网上被大量转发，引起不少“嗜睡”者和坚持“8小时睡眠”人士的担忧。中国睡眠研究会昨天表示，在我国未有这样的发现，但研究表明，失眠和嗜睡确实可增加死亡率。3月21日是一年一度的世界睡眠日。中国睡眠研究..

小编导读：音乐真的是神奇的东西，不仅能让伤感的人变得喜悦，而且能让愉悦的人变得感伤。【音乐的11个神奇功效】1、音乐改善免疫功能音乐有促进免疫功能的效果，科研人员说，那些产生乐观向上情绪的音乐，能引发体内促进免疫功能的激素分泌增加，这有助于减少疾病的发生。听音乐或唱歌也能降低体内..

小编导读：养生要从“头”开始，那么怎么去保护头部才能达到养生保健的效果呢？专家表示，除了日常洗护外，也可以把扎着的头发放下来，“披头散发”气血更通畅；另外也可以多多梳头，疏通经络。春季养阳着重养护头部专家解释说，春天到了，阳气开始复苏，人体内的阳气也逐渐生..