一、坐骨神经痛灸哪里

二、怎么缓解坐骨神经痛

三、坐骨神经痛的运动治疗方法

坐骨神经痛灸哪里

1、坐骨神经痛灸哪里

环跳穴:站直,臀部用力,其最深的地方中央即是环跳穴。艾灸该穴位有祛风化湿,强健腰膝之功效,主治腰腿痛,半身不遂,坐骨神经痛,髋关节及周围软组织疾病等。

秩边穴:患者取俯卧位,胞肓直下,在骶管裂孔旁开三寸处即为秩边穴,艾灸该穴位可舒筋活络,强壮腰膝,主治急性腰扭伤,下肢瘫痪,坐骨神经痛,脑血管病后遗症,膀胱炎,生殖器官疾病,痔疮等症。

委中穴:膝盖后面凹陷中央的腘横纹中点,艾灸该穴位可开窍醒神,舒筋活络,主治坐骨神经痛,腰痛,小便不利,遗尿,小腿疲劳,肚子疼痛,脖子酸痛,腰部疼痛或疲劳,臀部疼痛,膝盖疼痛等。

2、坐骨神经痛艾灸方法

主要症状:肢体关节,肌肉疼痛酸楚,遇阴雨寒冷天气加重,喜暖畏寒,身重舌苔薄白,脉紧弦。

艾灸疗法:患者取俯卧或侧卧位,轮流选取患侧阴陵泉,肾俞,志室,大肠俞,关元俞,小肠俞,上髎,次髎,秩边,环跳,承扶,阿是,殷门,风市,膝阳关,委中,阳陵泉,承山,飞扬,悬钟,昆仑穴等穴位施灸。

功效:祛风通络,散寒除湿。

3、坐骨神经痛的症状

根性坐骨神经痛的症状:疼痛常自腰部向一侧臀部、大腿后,腘窝、小腿外侧及足部放射,呈烧灼样或刀割样疼痛,咳嗽及用力时疼痛可加剧,夜间更甚。坐骨神经痛的症状可有压痛,如腰旁点、臀点、国点、踝点及跖点等。患肢小腿外侧和足背常有麻木及感觉减退。臀肌张力松弛,伸拇及屈拇肌力减弱。跟腱反射减弱或消失。

干性坐骨神经痛的症状:起病缓急也随病因不同而异。如受寒或外伤诱发者多急性起病。疼痛常从臀部向股后、小腿后外侧及足外侧放射。行走、活动及牵引坐骨神经时疼痛加重。压痛点在臀点以下,Lasegue征阳性而Kernig征多阴性,脊椎侧弯多弯向患侧以减轻对坐骨神经干的牵拉。

怎么缓解坐骨神经痛

脊柱推拿。国外研究显示,难治性坐骨神经痛患者接受脊柱推拿后,60%获得缓解,效果持续一年。脊柱推拿可改善神经反射,恢复疼痛部位机能,减轻炎症,促进自我修复。

针灸。美国一项研究显示,初次针灸疼痛就能缓解,坚持12次后显着改善。大约60%的患者疼痛完全消失,33%的人症状好转。

瑜伽。瑜伽能帮助坐骨神经痛患者改善活动能力。练习16周后,疼痛减轻64%,行动障碍减少77%。

激痛点按摩。激痛点是指可触及的局部高度敏感的压痛点。坐骨神经位于梨状肌下,肌肉绷紧会压迫它。按摩梨状肌、臀大肌和腰部激痛点能有效止痛。

冷敷或热敷。坐骨神经位于臀部和腿部肌肉深处,冷、热敷难以从根本上缓解疼痛,但能让痛觉下降1级。

坐骨神经痛的运动治疗方法

1、左右摆腿。站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。

2、交替直腿上抬运动。仰卧位,轮流将在、右腿伸直后抬起,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。

3、踏自行车运动。仰卧位,两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加。

4、正坐举腿。坐位,两腿紧靠或夹上一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边,抬腿过脐,随即放下。开始时患腿未必抬得很高,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

5、平坐推腿。坐位,足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,随即向前弯腰,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部,坚持一段时间会收到良好的效果。

6、蹲跳。双手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿尽量向右侧伸直,如此左右交替进行。