一、乳房通乳按摩手法

1. 乳房通乳按摩手法

2. 做乳房按摩有什么好处

3. 常见的乳房疾病有哪些

二、预防乳腺疾病的方法

三、保护乳房吃什么好

乳房通乳按摩手法

1、乳房通乳按摩手法

1.1、用一手掌从乳房根部将乳房托起,用另一手大鱼际肌(大拇指根部的大肌群)向乳头方向推数次。

1.2、用双手在乳头部轻轻做捻法约30秒。

1.3、双手大鱼际肌推摩胸部2~3分钟,从外向乳头方向推摩。

1.4、用双手交替在腰部做摩法(顺时针)以腰部皮肤有温热感为宜。

2、做乳房按摩有什么好处

2.1、使乳房光滑细嫩

按摩的时候,涂一些橄榄油、润肤乳,能够增加按摩的效果,而且使乳房皮肤更有弹性,手感更好。

2.2、免疫力可增强

每天用手磨擦胸腺200次,胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离,握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

2.3、保持乳房年轻态

大家都知道,脸部要经常按摩,要不然会松弛产生皱纹,乳房也是一样,也需要经常抚摸,才能够保持年轻的状态,否则也会无弹性、无手感。

2.4、保持乳房坚挺不下垂

很多女性在生完孩子开始母乳喂养,造成乳房下垂严重,这时候要多按摩,双手沿着乳房下侧,开始向上聚拢乳房,每天坚持20~30次,能够起到挺胸的效果。

3、常见的乳房疾病有哪些

3.1、乳腺癌 过度饮酒、肥胖、乳腺增生多年不愈、家族乳癌史、心情常年抑郁、反复进行人流手术等都会诱发乳腺癌。早期乳房内可触摸到蚕豆大小可活动的肿块,可见肿块处皮肤隆起,部分皮肤呈橘皮状,乳头回缩和伴有血性溢液等,晚期有区域淋巴结肿大等现象。绝经期前后女性发病率相对较高。

3.2、乳腺纤维腺瘤 该病症多发在20~25岁女性之间。妊娠和哺乳期,由于雌激素大量分泌,可诱发肿瘤生成,而青春期前后的女性性功能旺盛,这个年龄段的女性会因内分泌失调、雌激素分泌增高引起本病,中医称为“乳核”,主要表现为生长缓慢的无痛性乳房肿块。

预防乳腺疾病的方法

1、控制情绪

乳腺肿块的发生与情绪有着密切的关系,心情舒畅,内分泌水平才能处于正常水平,乳腺才不会因为雌激素异常发生病变,保持开朗的性格,愉悦的心情,对预防疾病有很大的帮助。

2、和谐房事

乳房不仅是哺乳器官,也是一种性器官,夫妻生活可以调节内分泌,刺激孕激素分泌,从而增加对乳腺的保护,而只有和谐的房事生活才能降低乳腺疾病的发生率,长期缺乏或房事过度,可诱发乳腺增生和乳腺癌。

3、少吃激素

避孕药,丰胸产品,雌激素类的保健品及护肤品等,长期使用容易引发乳腺疾病,另外,大量的服用补品,如蜂王浆、蜂胶、雪蛤等,滥补往往会破坏正常的激素水平,刺激乳腺而引发疾病。

4、定期体检

了解乳房在每个月经周期的变化,养成定期自检乳房的习惯,发现什么异常要及时就医处理,可以每年进行一次体检,可有效防止乳腺疾病的发生。

保护乳房吃什么好

1、玉米

玉米有促进性腺发育作用,所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品,可提高雌性激素,对丰胸能起到很好的作用。

2、莴苣

莴笋是我国传统的丰胸蔬菜,莴笋茎及叶中含有大量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及丰富的钾、钠、氟、碘等矿物质元素,具有很好的调养气血、促进乳房部位营养供应的作用,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

3、黄豆

黄豆含有丰富的蛋白质,还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感,延缓女性衰老。

4、海带

海带是一种含碘量很高的海藻,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,终极消除乳腺增生的隐患。