一、降血糖偏方醋泡花生米

1. 醋泡花生米的做法

2. 哪些食物能降血糖

3. 高血糖不能吃什么

二、高血糖的危害

三、如何预防高血糖

降血糖偏方醋泡花生米

1、醋泡花生米的做法

材料:花生米、山西老陈醋。

做法:用花生米(最好是新鲜的)50克;放入可以密封的罐子里,倒入老陈醋;醋要没过花生米,盖上盖子密封好;放在阴凉处7-10天即可食用。食用要适量,最多十几粒,吃后一定及时漱口,否则对牙齿不利。

2、哪些食物能降血糖

2.1、洋葱

洋葱味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。

2.2、苦瓜

苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。

2.3、麦麸

麦麸味甘,性平、偏凉,除充饥、补充营养外,尚可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗,可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6:4的比例,拌和鸡蛋,做成糕饼,可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。

3、高血糖不能吃什么

3.1、柿子

柿子中含有丰盛的蔗糖、葡萄糖、果糖,即糖含量高,并且还都是单糖跟双糖,最不合适高血糖病人。固然,柿子的滋味令人馋涎,但高血糖人为了自己的健康,请管好本人的嘴巴,家人也应进行恰当的监视。

3.2、蜂蜜

蜂蜜重要由葡萄糖、果糖,这样的单糖形成,可以被人体直接接收,因而血糖敏捷升高,但这对于糖尿病人来说,却是致命的,因此,糖尿病人应禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆,不仅营养更为丰硕,蜂皇浆中还含类胰岛素,对高血糖人有利。

3.3、红薯

高血糖的人不能吃什么由于味道香甜、营养丰富,红薯始终受到人们的爱好,同时,最新的研讨也表明,红薯存在一定的抗癌作用,但不容疏忽的是,红薯的含糖量为27.7%,其升糖指数也较高,因此,高血糖人最好能不吃红薯。

高血糖的危害

1、对神经系统的危害

血糖升高使神经细胞内的糖醇出现堆集,循环系统障碍使神经细胞得不到充足的血氧供应直接造成神经细胞的营养不良和障碍性改变。从而引发末梢神经炎、植物神经紊乱等等神经系统疾病。

2、对血管的危害

血管升高一方面会使血液粘稠度增加、另一方面会是血管变细、变脆、弹性降低。以致整个循环系统出现障碍,血流不畅、堵塞,甚至使人体的整个机体出现问题。高血糖引起的缺血缺氧,是导致糖尿病各种并发症发生的最主要原因。

3、对免疫系统的危害

高血糖和由高血糖引发的代谢紊乱,使白细胞吞噬和杀菌力下降,使免疫球蛋白、补体等生成能力降低,减弱血液杀菌力。同时,细胞和器官的活力下降,机体自愈能力下降,造成了免疫功能失调和下降。

4、对代谢系统的危害

糖、脂肪、蛋白质是人体新陈代谢的三大基础物质,高血糖导致糖代谢紊乱,打破了系统代谢平衡,进而往往导致脂代谢紊乱,致使整个代谢系统出现问题。

如何预防高血糖

针对一般的人群,只要控制各种糖尿病的诱发因素,就可以起到很好的预防作用,减低糖尿病的发病率。提高整个社会对糖尿病危害的认识,促使人们改变不良的生活方式。

加强生活中的体育锻炼,多参加一些适当的运动项目可以减轻体重,增强心血管的功能,从而预防糖尿病及其并发症。

饮食不仅能治疗和控制糖尿病,还可以预防糖尿病的发生,因此饮食的调节也是预防糖尿病的方法,要求朋友们日常生活中膳食要平衡,富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选,还要注意减少饱和脂肪酸的摄人。

由于肥胖是引起糖尿病的诱因之一,所以减轻体重是一种很重要的预防糖尿病的方法,肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物,多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果,防止能量的过分摄取。