一、打呼噜的治疗偏方

1. 漱口液治疗打呼噜

2. 葱白治疗打呼噜

3. 按摩眉心和虎口治疗打呼噜

二、打呼噜的主要危害

1. 对心血管系统的影响

2. 对呼吸系统的影响

3. 对脑血管的影响

三、防治睡觉打呼噜的方法

1. 枕头不要太高

2. 床垫不要太软营造睡眠环境

3. 注意睡眠姿势

打呼噜的治疗偏方

1、漱口液治疗打呼噜

治疗打呼噜的偏方之一就是在临睡前将几滴漱口液用温水稀释后,用来漱漱口,漱口液中含有一种叫树脂油的物质,可以提高咽喉部黏膜的血液供应,使腔内黏膜充分供血,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱或停止。

2、葱白治疗打呼噜

打呼噜的治疗偏方其二就是运用葱白治疗打呼噜,是不少人都会使用的方法,葱白具有抗炎杀菌的效果,能够帮助抵抗感染,还可以促进喉咙和上呼吸道的通畅,所以葱白是非常适合打呼噜的患者使用的。打呼噜患者可以每天睡前吃一根新鲜葱白,连续吃一周,直到打呼噜症状好转

3、按摩眉心和虎口治疗打呼噜

打呼噜治疗偏方第三就是每天晚上睡觉之前,用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分,按摩十分钟左右的时间,可以有效的缓解晚上睡觉打呼噜。在有就是将大拇指按摩虎口,也就是具体直接缝隙两毫米的地方,每天按摩一会。

打呼噜的主要危害

1、对心血管系统的影响

打呼噜对心血管的影响是很重要的因素之一,患者反复发作呼吸暂停,血氧饱和度下降,外周化学感受器敏感性增强,交感神经处于兴奋状态,导致血浆儿茶酚胺、肾素-血管紧张素水平增高,血管收缩,导致血压升高。这种高血压多表现为早晨醒来时血压高,而且以低压高明显,不易用药物控制,积极而有效的治疗后多可恢复。

2、对呼吸系统的影响

如果打呼噜严重的情况下,会引起呼吸中枢和呼吸肌功能失调,肺换气不足,出现严重的呼吸困难体征,若呼吸暂停时间过长,可出现急性呼吸衰竭。另外,鼾症患者可并发夜间哮喘,发生前常有严重鼾声和呼吸暂停。

3、对脑血管的影响

打呼噜对脑血管的影响也是非常严重的。呼吸暂停导致低氧血症,红细胞代偿增多使血液黏稠度增高;同时,缺氧使血管内皮受损,血小板凝集,二者都导致血流缓慢,诱发夜间缺血性脑中风或因夜间血压升高而导致出血性中风。

防治睡觉打呼噜的方法

1、枕头不要太高

枕头枕的太高是打呼噜者最应该注意的,应该选择高度适中的枕头才能避免打呼噜。有些人认为枕头高可以改善呼吸,其实这是错误的做法,枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。那么,我们该怎么选择枕头呢?打鼾这选择枕头,要挑选柔软一点,有弹性的枕头,枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜,这样有利于我们的呼吸。

2、床垫不要太软营造睡眠环境

给自己一个舒适的睡眠环境和舒适的枕头可以避免打呼噜。软床垫躺上去舒服,但是对我们的脊椎不好,对打鼾者也不利,打鼾者睡的床垫不能太软,最好选择睡比较硬的床垫。好的睡眠环境能让我们更快入眠,睡得更香,睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥,在卧室里放个加湿器,能够湿润鼻腔,预防打鼾。

3、注意睡眠姿势

睡眠姿势一定要引起重视,最好要选择吃侧卧的睡眠,平躺对打呼噜着是非常危险的,右侧卧为最佳选择。如果不习惯侧卧的姿势睡觉,我们可以用小方法来养成侧卧习惯,就是在睡衣的背后缝一个小口袋,然后放入一个小硬物,至于放什么大家可以自由选择,比如网球、皮球,当然选择的小硬物要不能刺伤我们的皮肤的。