文章目录

一、早孕不能吃什么水果

二、孕早期的保胎食谱

三、孕早期恶心吃什么好

早孕不能吃什么水果

1、早孕不能吃什么水果

山楂:女人怀孕后常伴有疲惫、恶心、呕吐、食欲不振等见解,个性垂青吃一些酸甜果品,山楂酸性甜合口,很多孕妇垂青吃。但是,山楂对子宫有一定的谢忱作用,可促成子宫缩拢。假如孕妇怀孕期间海量食用山楂及其制品,容易导致流产。

木瓜:木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。

杏:杏味酸性大热,且有滑胎作用,由于妊娠胎气胎热较重,故一般应遵循“产前宜清”的药食原则,而杏的热量及其滑胎特性,为孕妇之大忌,不宜食用。

荔枝、桂圆:从中医角度来说,妇女怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。此时,一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。

2、怀孕早期吃什么水果好

苹果中含有多种维生素,俗话说得好“一天一个苹果,病痛远离我”。

多吃葡萄除了可以补充人体所需的维生素,还可以缓解人的疲劳。

车厘子中还有丰富的铁,可以让宝宝吸收更多的铁,从而使宝宝更加健康。

西柚中的维生素C含量丰富,可以促进孕妇抗体生成,其中的天然叶酸还能减少孕妇生育畸胎的几率。

多吃奇异果可以提高人体的免疫功能,给宝宝提供一个安全的生存环境,在补给营养的同时还可以让人的皮肤也会变的很好。

桃子可以补气养血,增强人体抵抗力。

怀孕前期,应以补充营养为主,为宝宝为大脑的发育做准备。如以下水果:

火龙果可以排除体内毒素,而且多吃火龙果对人的视力很好。孕妇可以多吃火龙果,对自身和宝宝都很好。

3、怀孕初期饮食原则

选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。

想吃就吃,少食多餐。特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。

每天补充叶酸400-600微克。胎儿在孕妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,备孕女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响,包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

妊娠剧吐严重,甚至完全不能进食时,需要静脉补充营养。

孕早期的保胎食谱

1、安胎鲫鱼姜仁汤

营养分析:此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安,有较好的疗效;同时,又能增加孕妇的食欲。

制作方法:

鲫鱼去鳞、内脏,洗净;春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚;生姜去皮,洗净,切丝,待用。

洗净炖盅,将鱼放入,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时,加猪油、精盐、味精调味,稍炖片刻,即可食用。

2、清蒸砂仁鲈鱼

营养分析:该菜肴具有醒脾开胃,利浊止呕的作用,适用于孕早期孕妇出现的恶心呕吐、不思饮食的情况。

原料:鲈鱼250克,砂仁10克,生姜10克,料酒、精盐、麻油、味精各适量。

做法:

将砂仁捣碎,生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中,置碗中。

加料酒、精盐、麻油、味精和水,置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用,吃肉喝汤。

功效:此食谱具有补中安胎的作用。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。需要注意的是,味精容易穿透胎盘,影响胎儿正常发育,所以孕期饮食尽量少放味精。

孕早期恶心吃什么好

1、切两片硬币大小的生姜,然后用开水浸泡10分钟左右。取出生姜,加入红糖,蜂蜜或柠檬。利用生姜可以有效缓解恶心。

2、米醋60毫升,煮开,加入白糖30克,溶解后,打入鸡蛋一只,待鸡蛋熟,食蛋食醋。

3、起床前,将一勺蜂蜜含在嘴里。改善血糖浓度,可以帮助身体吸收一部分血糖。同时还可以通过喝柳橙汁和葡萄汁吸收一部分糖分,这样恶心的次数就减少了。

4、甘蔗汁1杯,加生姜汁少许,一次服完,可视情况服次数。

5、吃几根黄瓜,黄瓜的清香,凉爽可以缓解恶心的感觉。

6、柚子皮20克,切碎,煎水代茶饮,每日一次。

孕妇感到恶心,面对美食难以下咽,除了通过吃一些适合的食来减缓孕妇胃部的不适和呕吐感之外,平时还要远离较为呛鼻的气味,例如烟味、油漆味、鱼腥味等。保持室内空气流通,呼吸新鲜空气这些都可以有效缓解恶心。