小编导读：在早孕，很多孕妈妈都会出现孕吐，在这个时期，孕妈妈食欲不振，影响孕妈妈营养的摄取，从而营养胎儿发育，所以，孕妈妈孕吐是怎么提……

在早孕，很多孕妈妈都会出现孕吐，在这个时期，孕妈妈食欲不振，影响孕妈妈营养的摄取，从而营养胎儿发育，所以，孕妈妈孕吐是怎么提高她的食欲？

孕吐，俗称害喜，中医称为恶阻,是许多孕妇在怀孕初期会经历的一种生理现象,约发生自受孕后第5、6周，但也有更早的，因人而异。而孕吐往往造成孕妇的身心不适,严重的孕吐需要接受治疗，不过也有孕妇的孕吐现象不明显甚至本人并无特别的感觉。

孕吐，与许多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、孕妈妈的免疫反应、精神紧张等等。因此，孕妇怀孕期间应尽量保持心情舒畅，放松自己，不要给自己造成太大的压力。

早孕反应主要是化系统出现一系列功能变化所导致，这时候膳食应以清淡为主，选择易消化、能促进食欲的食物。

在怀孕早期，建议少食多餐，尤其是呕吐严重的孕妇，进食可不受时间限制,坚持在两次呕吐之间进食，保证能量的摄入。

同时，应尽量满足孕妇的饮食喜好，不要片面追求食物的营养价值，先撑过这段时期,等早孕反应缓解后，再慢慢纠正。

建议多食蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物,也可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等等不容易引发恶心、呕吐的食物。

对于一般的早孕反应，可在医生指导下,补充适量的B族维生素，以减轻症状。

小编温馨提示：孕吐往往造成孕妇的身心不适，严重的孕吐需要接受治疗，不过也有孕妇的孕吐现象不明显甚至本人并无特别的感觉。出现孕吐的孕妇不要紧张，孕吐只是持续一段时间，大约在孕14到16周，孕吐将结束。