小编导读：在孕期的时候，很多的人都会选择食补的方法来进行安胎。孕妇吃什么安胎好呢？很多怀孕的妈妈都非常想知道。小编整理了一份孕妇安胎食……

在孕期的时候，很多的人都会选择食补的方法来进行安胎。孕妇吃什么安胎好呢？很多怀孕的妈妈都非常想知道。小编整理了一份孕妇安胎食谱，里面有三道美食可以让你吃出美味，顺利保住胎中宝宝。

【酱汁瓦块鱼】

原料：净鲈鱼半片(约重750克)，青蒜段15克，香菜末15克，姜末5克，花生油100克(约耗75克)，高汤55克，葱油50克，黄酱50克，料酒15克，白糖50克，葱段25克，姜片15克。

制法：①鲸鱼去鳞，在鱼皮一面剞直花刀(间隔2厘米)，切成瓦块形。

(多炒锅上火，注入花生油烧至八成热，把瓦块鱼入油内炸至金黄色时，捞起控净油。

③炒勺上火，入葱油烧热后，放入黄酱及白糖炒散，炒浓时烹入料

酒，再加入高汤、葱段、姜片，调好味，将炸好的瓦块鱼放入汤内，烧开后调至文火煮到汤汁较浓，将瓦块鱼铲入盘中，拣去葱姜，再将勺内原汁烧浓，待能提丝时浇在鱼身上。

④炒勺回火上，放入葱油烧热，入青蒜段稍炒，倒在鱼块上，撒上香菜末及姜末即成。

功效：鲈鱼性平味甘，有滋补肝肾、健脾益胃、强筋壮骨等功效，可用于治疗肝肾不足、脾虚食少、水肿、胎动不安、阳痿诸症。

用途：肝肾不足所致的胎动不安，伴见腰腿酸软，四肢乏力等。

【平菇炒鸡蛋】

原料：鲜平菇300克，鸡蛋5个，精盐、胡椒粉、葱丝、生油各适量。制法：①将平菇去杂洗净，切成细丝。鸡蛋磕入碗内搅匀。

②炒锅放油烧热，加入平菇丝、葱丝煸炒，加精盐、胡椒粉调味，把炒好的平菇丝放于锅边，再将鸡蛋炒熟，然后拌匀调味即成。

功效：平菇性温味甘，有益气补虚、健脾养胃、追风散寒、舒筋活络等功效;鸡蛋性平味甘，有滋阴润燥、养血息风等功效。合而食之，可补气血，安五脏，滋补强身。

用途：阴血亏虚所致的胎动不安，伴见虚烦不眠、心中烦闷、心悸、心谎、多梦易醒等。

【参仲乌龟砂锅】

原料：党参、杜仲各30克，乌龟肉100克，精盐、味精各适量。

制法：将乌龟肉洗净切块，党参、杜仲用纱布包好，共置砂锅内，加水炖1小时，拣出药包，加精盐、味精调味。每日1剂，早、晚分服。

功效：补肾益气。

用途：气血亏虚，肾气不足所致的胎动不安。

以上的三款安胎食谱都是能够有利于各位准妈妈在孕期安胎的，希望能够有效地帮助到各位。孕期安胎不仅仅要饮食，在行动上也需要多加注意，从而达到安胎的目的。