小编导读：我们都想要以更健康可爱的宝宝，培养健康的饮食习惯和生活方式，有助于得到一个健康、聪明、可爱的宝宝。准备怀孕的女性如果会有以下……

我们都想要以更健康可爱的宝宝，培养健康的饮食习惯和生活方式，有助于得到一个健康、聪明、可爱的宝宝。准备怀孕的女性如果会有以下常见的不良饮食习惯，就要改过来了。

一、偏食、挑食，食品过精、过细

有的女性偏爱食用鸡、鸭、鱼肉和高档的营养保健品，而有的人只吃素菜；有的人不吃动物内脏（如猪肝）等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋。这些习惯都是不可取的。食物的种类不同，所含的营养成分也不同，相同营养成分的含量也不等。有的含这几种，有的含那几种；有的含量多，有的含量少，因此，应当吃得杂一些，不偏食、不忌口，均衡摄取，养成好的膳食习惯。

二、常喝含咖啡因的饮料

咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等，有些女性大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，对健康不利。

三、过量食用辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，如过量食用，一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。

四、吃过甜、过咸或过于油腻的食物

糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，而且容易使体重增加。吃过咸食物容易引起孕期水肿，但也不能一点儿盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高、体重增加。

五、摄入过多植物油脂

摄入过多植物油脂，如豆油、菜油等，将造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑部发育不利，也影响母体健康。正确的做法是植物油和动物油都要吃一点儿，但都不宜过量。

六、吃过多油炸食品

油炸食品经过高温处理，其营养成分受到很大破坏，吃太多的油炸食品，不仅没有营养，还不利于消化。另外食物专家研究发现，反复使用的植物油炸出的油炸食品，含有很高的致癌物质，长期食用，会对人体造成很严重的伤害。

小编温馨提示：孕前最好不要偏食、挑食，食品过精、过细，要营养均衡，以免孕期营养不够，不利于胎儿发育。吃过咸食物容易引起孕期水肿，但也不能一点儿盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高、体重增加，所以孕前饮食也要谨慎。