一、怀孕的时候可以按摩吗

二、给孕妇按摩的好处

三、怀孕的时候按摩的注意事项

怀孕的时候可以按摩吗

1、怀孕的时候为什么会腰疼

妇女怀孕后,随着孕期增加,子宫慢慢增大,腰部支撑力不断增大,子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管,使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的,孕早期这一阶段的腰痛不会很严重,疼痛比较轻微,多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的,孕妈咪不必紧张。

孕中期和晚期这段时间内的腰痛,多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前,为了保持身体平衡,上身便代偿性后仰,因而引起脊柱过度前凸,背伸肌持续紧张,造成腰、背部过度疲劳,很容易就腰酸背痛,一般来说在休息后症状可减轻。妊娠期间,胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质,若膳食中营养物质摄入量不足,会造成孕妇骨质软化脱钙,亦会引起腰痛。产褥期出血过多,或劳动过早、过累以及受凉等,也可造成腰痛。

2、怀孕的时候腰疼的症状

1、腹部沉重,不能保持正确的姿势,腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来,人用两条腿走路以后,腰痛就是命中注定的。何况肚子上象挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢,或者莫如说,引起腰痛是理所当然。

2、因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易腰痛。

3、运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势,就容易腰痛。

4、此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期,特别是怀孕二十五六周以后,这个时候子宫逐渐增大,腹部向前隆起,站立的时候,重心前移,为了保持身体的平衡,孕妇的身体会向后倾斜,重心向后转移落在了臀部上方,孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。

3、怀孕的时候可以按摩吗

很多孕妇当出现腰背酸疼时都想通过按摩或者贴外用膏药以获得缓解,但孕妇属于特殊人群,并不是所有的穴位都适合按摩,而且在感觉腰酸背痛时切忌乱用活血祛瘀的热敷药和膏药,如麝香镇痛膏、活血止痛膏以及热疗等。孕妇并非一定不能按摩,适当的按摩可以缓解孕妇的腰背酸疼感,但是孕妇按摩的禁忌有很多,比如腹部、腰骶部不能按摩。在按摩上,按摩合谷穴、三阴交穴、肩井穴、缺盆穴和昆仑穴容易导致孕妇流产,所以一定不能进行按摩。

给孕妇按摩的好处

当老婆怀孕后,准爸爸常会不知所措,这时候,按摩,就是您用行动表现关心的最佳方式了。透过准爸爸体贴的心、温柔的力道,不仅能舒缓孕妈的身体不适,更能增进彼此的感情。

按摩的原理,是透过手的力量和技巧,来调节生理机能,改善病理变化。目前按摩被认可的功效包括:促进血液循环、活血化瘀、消肿止痛、减轻及消除肌肉痉挛、解除神经压迫、增强新陈代谢。

而在怀孕时期的种种症状,尤其可以通过穴道按摩来达到缓解。只是,帮孕妇按摩必须非常谨慎,因为有些穴道在孕期不能被刺激,按摩力道也必须适可而止。

比如,孕妈腰部支撑着宝宝,容易疼痛,按背能减轻痛楚,也可以松弛紧张肌肉,改善不正确姿势;按摩孕妈的头部风池穴,有效松弛颈僵硬;轻按小腿,可舒缓孕妈的肌肉不适,减少小腿抽筋现象。

怀孕的时候按摩的注意事项

1、孕期做按摩时要特别注意避免疼痛感造成身体紧张,子宫加速收缩,所以在自我按摩时不可用重压的手法刺激反射区。

2、不建议按摩肩膀、腹部和腰骶部,因为刺激肩膀的穴位,可能使子宫收缩,容易导致流产,而腹部和腰骶部因为处于胎儿的位置,所以因避免刺激,以免引起流产发生。

3、谨记使用柔软的轻擦法,感到痛就要立刻停止,千万不要勉强忍受疼痛,这样反而会产生不良效果。

孕期如果准妈妈感到腰酸背痛可以自己轻轻地按摩,也可以让准爸爸帮助按摩,但是,切记的一点就是,按摩的力度一定要轻柔,这样才不会伤害到肚子里的小宝宝!