一、早孕反应最早什么时候开始

二、如何预防早孕反应

三、早孕反应的饮食注意

早孕反应最早什么时候开始

1、早孕反应最早什么时候开始

由于每个女性朋友的体质不一样,早孕反应的时间也会有所不同。一般早孕反应可以从停经四周或者五周就开始出现,但是大部分人从六周左右开始出现,高峰在十周左右,一般要到孕期第三个月左右,也就是停经十二周左右,早孕反应才会慢慢减轻。

随着孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素——hCG的增多,孕妇会出现头晕、乏力、嗜睡、恶心、晨起呕吐、食欲不振、厌油、喜食酸物等症状,我们称之为早孕反应。早孕反应出现的时间、停止的时间,都和hCG有很大的关系。

2、为什么孕妇会有早孕反应

2.1、受到内分泌的影响。怀孕后,人绒毛膜促性腺激素会急速上升,这种激素在血中的浓度愈高,反应就会愈严重。在正常情况下,人绒毛膜促性腺激素在10周后会开始下降,因此,症状也会随着改善。由于这个原因,怀双胞胎及葡萄胎的孕妇,人绒毛膜促性腺激素通常较高,早孕反应自然也较严重。

2.2、营养因素。怀孕期间新陈代谢率增加,需要较多营养,故容易引起维生素不足而加重症状。若情况严重,可以补充一些维生素(如维生素B6),可以缓解症状。

2.3、与情绪、压力有关。通常承受生活压力较大,家庭成员关系紧张,反应也较厉害。

2.4、和代谢有关。糖类代谢速率改变,对高血糖或低血糖较敏感,所以过饱或饥饿过久就会想吐。

2.5、中枢神经对呕吐控制的机制改变。孕妇在怀孕期间会对某些特殊气味,以及油炸、辛辣等食物较敏感。

3、如何减轻早孕反应

3.1、保持一个好的心情:明确这不是疾病,可以采取转移力的方法,可以和丈夫一起看电视,聊天,和朋友聊天逛公园,观花赏景等。同时要记住,这个时候你不是一个人,注意不要忘记饮食,因为你还要为了孩子着想。

3.2、膳食方面注意合理搭配 :以清淡口味为主,注意每天要少食多餐,不要挑食。 如果有的人爱吃酸性的食物,在这个时期可以多吃点酸的,例如梅干,山楂等,可以增加食欲。在这个时期,多食用粗粮杂粮,以补充纤维素,预防孕期可能出现的便秘,并能补充B族维生素,多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。

3.3、消除心理负担 :不要想得太多,例如是不是胎儿会出现问题啊,会不会影响工作啊,会不会使体型改变啊,害怕生孩子啊等等,这些都是不必要考虑的,这个时候丈夫要耐心细心劝导,并忍耐孕妇出现的一些情绪上的变化,并要多陪陪她!

如何预防早孕反应

1、心理战胜

心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理上的负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境,多可使症状减轻。

2、饮食对策

注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

3、适量活动

不能以为恶心呕吐就整日卧床休息,否则只能加重早孕反应,如活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

早孕反应的饮食注意

早孕反应的饮食注意少吃多餐,多吃鱼、蛋、鸡、奶等,水果和姜也有一定的缓解效果。早孕反应吃什么对身体好,准妈妈可以参考这些:

1、食物中的鱼、蛋、鸡、奶,豆类食物中的豆腐、豆浆,均便于消化吸收,并含有丰富的优质蛋白质,且味道鲜美,孕妇可经常选用。大米粥、馒头、饼干、小米粥、烤面包、甘薯,易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。

2、酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小,有止吐作用,又能增加蛋白质的供给量,孕妇可适量食用。

3、吃点水果和姜。多吃水果,如香蕉可帮助补充体内电解质。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究发现,姜可以有效缓解呕吐,怀孕期间吃姜并没有危险。