专家称：挺胸跷脚 有益健康

2011-04-01阅读：10141 学员编辑 收藏

俗语称：“人过六十岁，弓腰又驼背”。不管由于任何原因出现的腰弯背驼对健康都有害。老年人如果像年轻人一样，经常尝试着昂首挺胸，将非常有助于延缓腰、颈椎发生病变，并且可以增强肺活量，对健康非常有利哦。

老人若经常弓腰、低头，会影响心肺功能，日久易引起肩周炎、颈椎病、脊柱弯曲驼背，加速衰老。当你经常有意识地昂首挺胸，直起腰时，胸围增大，肺活量便可增加10~30%，肺腔会容纳更多的空气，血液的含氧量随之也增多，从而有利于促进新陈代谢。昂首挺胸还有助于减少腰椎病变，延缓衰老进程，使人显得精神焕发，朝气蓬勃。

科学研究认为，低血压患者入坐时常喜欢抬高双脚，是因为有利于血液回流心脏而使人感到更舒适。国外保健专家又提出这样观点：中老年人坚持每天两三次、每次约5~10分钟时间，将两脚抬高于心脏(取坐、卧姿式均可)，就会使全身尤其是腿部、心脏、头部大受裨益。

这是因为，当一个人脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿会处于松弛状态，双腿就得到了充分的休息。同时，腿脚部的血液回流到肺部直至心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。这促进了血液循环，大大有利于心脏之保健，对大脑的供氧也大有益处。

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