偏头痛是生活中的常见疾病，专家解释，偏头痛是一种周期性发作 的神经一血管功能障碍性头痛，应针对不同的发病特点对症治疗。那么，偏头痛要如何缓解？来看看专家指点的 缓解偏头痛发作的经验秘方。

读者问：我今年23岁，经常偏头痛， 请问有什么好办法能够缓解这种症状 呢? 广西梧州 李女士

专家答：偏头痛是一种周期性发作 的神经一血管功能障碍性头痛，应针对 不同的发病特点对症治疗。

在经期前后发病者，要在医生指导 下服用雌激素治疗，同时可多吃牛奶、水 果、蔬菜、燕麦、牡蛎等食物。

因压力引起的偏头痛，常在午后发作，患者可将热毛巾敷在后颈部来缓解疼痛;也可采用按摩的方法来缓解症状：弯曲食指，以内侧面从额中至太阳穴抚摩前额30次，然后用中指揉太阳穴30 次，再用手掌做干洗脸动作10次。

某些食物也可引发偏头痛，患者应有意识地避开这些食物，如罐头、冷藏食物、腌制食物等。

偏头痛患者要多摄取富含镁的食物，如豆类、香蕉、海产品、坚果等;多做有氧运动，对压力性偏头痛有很好的辅助治疗作用。