为什么你的整个身体患有当你紧张，加，如何减轻疼痛。

胁迫伤害：妇女的生命谁领导要求的两倍多可能遭受疼痛和痛苦较少的妇女忙碌的生活，根据最近的一项研究。 “当强调，你的身体产生荷尔蒙，增加肌肉紧张和疼痛的敏感性，说：”杰伊冠军，医师，作家管理方面取得的应力简单。你可能与可怕的紧张性头痛熟悉，但我们已经发现了4点，那里的妇女更容易感到压力 - 而我们有针对性的救灾技巧。

你的脖子和肩膀

你的脸和下巴

如何强调罢工：您觉得下巴招标和紧张，疼痛更糟糕的是当你咀嚼。 “很多人回应，或不知不觉地握紧自己的下巴磨牙齿在睡眠紧张，”Penny说滕泽尔医师表示，在迈阿密大学的副教授。

什么做的事：看你的牙医，看看磨削是罪魁祸首。如果是，你可以装一个塑料的喉舌，你穿，而你每天晚上睡觉，以防止磨下巴放在你压力。此外，下巴肌肉松散的做法一致，与牙齿略微分开，你的舌头卷曲背着你上齿。

您的腰部

如何强调打击：在您的背部疼痛小的中心和恶化时，你在特定的位置是。一个常常被忽视的原因：交通。 “你的整个身体是紧张，在一个长的时间内姿势坐着，把影像于过度劳累的肌肉紧张，说：”滕泽尔。

怎么办：司机谁经常使用腰枕支持，这有助于减少对你的下背部的压力，几乎一半的可能性很低那些谁不这样做，根据哈佛大学的研究背部疼痛。调整您的汽车的座位，你的办公椅角大于91度也有帮助。


你的胃

如何强调罢工：你有腹部绞痛。您可能还出现腹泻和/或便秘，以及一种感觉，你未完成排便。这些症状信号肠易激综合征（IBS），它可以来来去去，这取决于你的压力水平。 IBS是妇女常见的两倍，是男性。

怎么办：大餐点，高脂肪可能引发痉挛和腹泻，所以尽量吃健康食品的定期小部分。喝6至8杯水，每天，采取日常可溶性纤维的补充，如Citrucel或Metamucil，以保持大便柔软，易于通过。

减轻压力，会伤害

每晚睡眠8小时。你会不容易因精神压力，可带来头痛和IBS。

打坐。只需20分钟，每天可以削减百分之28和焦虑的感觉百分之44你的疼痛程度。

每天锻炼30分钟。它减少了应激激素水平，触发了β-内啡肽生产 - 化学物质，减少疼痛和帮助你放松。

看到你的医生，如果疼痛超过几个星期就会变得仍在继续。严重压力得以纾缓与药物。另外，有可能是医学上的解释以外的压力。