小编导读：便秘的食疗偏方对于便秘的患者，也可以选用下面几个食疗的验方进行调治:偏方1：芝麻粥:用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干……

便秘的食疗偏方 对于便秘的患者，也可以选用下面几个食疗的验方进行调治:

偏方1：

芝麻粥:用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克， 与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

偏方2：

麻油拌菠菜:用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。

偏方3：

北杏炖雪梨:做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟（1小时）即成。喝汤吃梨，常食有效。

偏方4：

无花果蜜糖粥:将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

预防便秘注意事项：

（1）首先要多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。

（2）其次是多吃含渣滓较多的食物，尤其是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为此类食物既能提供足够的食物残渣，又可供给人体丰富的维C，刺激肠壁，促使肠蠕动加快， 使粪便易于排出体外。

（3）必要时还可用一点能产生气体的食物，如洋葱、萝卜、黄豆等来刺激肠道蠕动。假使由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠黏膜的机械性刺激，则需鼓励病人多参加文体活动和体力劳动，以提高食欲，增加进食量。

（4）体重正常，血脂也不高的便秘病人，可多吃含油脂食物。一般说来，辣椒、酒类、浓茶等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。血脂偏高的人，可在烹调时多加点植物油，有条件时还可多吃一些新鲜水果，如苹果、梨等。除此以外，蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。