排毒减肥食谱

2014-02-20阅读：9777 学员编辑 收藏

蒜油拌豆苗

[原料]鲜嫩豌豆苗200克，大蒜15克，香油8克，精盐、味精各适量。

[制法]

第一步，将豌豆苗洗净，摘成寸段，用净化水浸洗一下捞起，沥干水分；大蒜去皮，切成细末，备用。

第二步，把锅烧热后，倒入香油，待油温六成热时，放入大蒜末炒出香味，成蒜油，备用。

第三步，把豌豆苗段装入盆内，加入精盐、味精拌匀调好口味，倒入蒜油，即可食用。

[服用]每日1剂，当菜食用。

[功效]清肠排毒，减肥轻身，消渴美容。

[适用]单纯性肥胖症，高脂血症、糖尿病，动脉粥样硬化等。

香蕉酿番茄

[原料]熟红大番茄3个，香蕉1个，鲜芹菜叶30克，洋葱50克，蜂蜜30克，香醋5克，甜辣酱l一2匙。

[制法]

第一步，将番茄洗净，挖出茄肉，切成小丁；香蕉去皮，切成小丁；芹菜叶洗净，切成细末；洋葱去老皮、洗净，切成细末，备用。

第二步，将番茄丁、香蕉丁、，芹菜末、洋葱末、蜂蜜、香醋、甜辣酱、精盐、味精、胡椒粉放入碗内拌匀调好口味成馅，备用。

第三步，将馅放入番茄盅内，码入盆上，即可食用。

[服用]每日l—2剂，当菜食用。

[功效]排毒降脂，瘦身健美。

[适用]肥胖症，高脂血症等。

葱油萝卜丝

[原料]白萝卜600克，香葱30克，香油5克，精盐、味精各适量。

[制法]

第一步，将白萝卜洗净，切成细丝，撒入精盐腌2-3小时，挤干水分；香葱洗净，切成细末，用香油炸出香味成葱油，备用。

第二步，把萝卜丝装盆，加入精盐、味精、葱油拌匀，调好口味，即可食用。

[服用]每日l～2剂，当菜食用。

[功效]清热解毒，降脂减肥。

[适用]肥胖症，高脂血症等。

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