一、肝肾阴虚的症状

二、肝肾阴虚如何调理

三、肝肾阴虚有哪些食疗方法

肝肾阴虚的症状

1、肝肾阴虚的症状

1.1、肝肾阴虚在精神方面表现为:

牙齿松动易落早衰,听力衰减,腰膝酸软,健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,不耐疲劳,乏力,视力减退,脱发白发头发脱落或须发早白等。

1.2、肝肾阴虚在情志方面表现为:

情绪常难以自控,容易发怒,动不动就会烦躁,失落低下。

1.3、肝肾阴虚在泌尿方面表现为:

尿频、尿急,小便清长等表现。

1.4、肝肾阴虚在意志方面表现为:

意志力低下、缺乏自信心、无精打采、没有方向和目标、浑浑噩噩。对人生的迷茫感极大。

1.5、肝肾阴虚在脑力方面表现为:

注意力无法集中,记忆力减退,记忆力下降,精力不足,工作效率降低。影响事业的发展。

2、什么是肝肾阴虚

肝阴虚与肾阴虚并举则为肝肾阴虚,常因肾阴虚而影响肝阴不足,火由肝阴耗伤及肾阴也形成肝肾阴虚,肝肾虚常表现为目花、目干、易疲劳、肢麻、胁隐痛等证;肾阴虚则腰膝酸痛、遗精、耳鸣、不孕等证。

3、肝肾阴虚证的治疗要点

3.1、本证肝、肾阴虚同时并见,治疗当以滋补肝肾为法。常用药物有沙苑子、女贞子、枸杞子、生地、熟地、山茱萸、首乌等。

3.2、若见阴虚发热者,可辅以青蒿、白薇、银柴胡、胡黄连等药以清退虚热。

3.3、《景岳全书》说:“善补阴者,必于阳中求阴,则阴得阳升,而泉源不竭。”故在滋补肝肾之阴的同时,可根据病情需要,佐以黄芪之类以温养阳气。

3.4、本证多为先天不足,后天久病劳伤所致,病程较长。在运用综合治疗措施控制症状后,应改汤为丸,以求缓图之功。同时还要注意血肉有情之品的应用或食物调养,如鳖甲、龟甲,甲鱼、乌龟等。

3.5、滋阴药多滋腻碍胃,运用时常配以理气健脾之品,如陈皮。

肝肾阴虚如何调理

1、肝肾阴虚的人,要注意以下几点:

1.1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。

1.2、少吃辛辣或者刺激性食物。

1.3、积极参加户外运动,放松心情。

1.4、不要给自己太大的压力,学会合理减压。

2、宜吃下列食物

2.1、芝麻:甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

2.2、粟米:又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

2.3、豇豆:又称饭豆、长豆。性平,味甘,具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载:“豇豆补肾健胃,生精髓。昔卢廉夫教人补肾气,每日空心煮豇豆,入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍:“豇豆滋阴补肾,健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”

肝肾阴虚有哪些食疗方法

1、乌龟黑豆汤：材料:乌龟1只(约250克重),黑豆30克。

做法:将乌龟去甲及内脏,洗净切成块,先用清水煮一阵,然后放入黑豆,用文火熬至龟肉熟透,添入冰糖,吃肉及黑豆,喝汤,一天食完,每周服2次。

功效:龟肉味甘、酸,性平,入肝肾肺三经,善长滋补肝肾之阴,并有退热作用。黑豆是滋补肾阴之佳品。两味合用,可治疗肾阴亏损引起的头晕、耳鸣、腰痛、虚热、遗精等症。

2、桑椹果粥：材料:桑椹罐头50克,糯米100克,冰糖适量。

做法:先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。

3、鳖鱼汤：材料:鳖1只、枸杞子30克、熟地15克、鲜山药100克。

做法:将鳖去肠杂及头、爪,洗净;鲜山药去皮,切段。将熟地用纱布包好后,与鳖及枸杞子、鲜山药共煮至肉熟,弃药包调味即可。