一、肾不好的可以吃维生素C吗

二、伤肾的行为有哪些

三、如何保护好肾

肾不好的可以吃维生素C吗

1、肾不好的可以吃维生素C吗

肾病患者应慎用维生素C。维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素。酸性,具有较强的还原性,加热或在溶液中易氧化分解,在碱性条件下更易被氧化。

2、维生素C的功效

2.1、预防动脉硬化:可促进胆固醇的排泄,防止胆固醇在动脉内壁沉积,甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。

2.2、治疗坏血病:血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的,管壁可能只有一个细胞的厚度,其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足,微血管容易破裂,血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生,则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象,乃至死亡。

2.3、预防牙龈萎缩、出血:健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织,当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。

3、维C的口服禁忌有哪些

3.1、常规口服禁忌

口服维C时切莫空腹服用,最佳时间应该在饭后1~2小时,且不宜用茶水送服;同时,由于维生素C不耐高温,在服用维生素C泡腾片时,不能用过热的水溶解,而是应用温开水或凉开水溶解,否则会令药性丧失。

3.2、不可与猪肝、羊肝、牛肝等一起食用

维生素C遇到微量金属离子易被氧化破坏,特别是铜离子。而肝脏是铜含量极其丰富的食物,如果与维生素C同时食用,肝脏中的铜可使维生素C失去原有的生物功能。

3.3、不可用牛奶送服

维生素C具有一定的酸性和很强的还原性,极易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2,同时服用则维生素C易被维生素B2氧化,而维生素B2被还原,两者同时失去效用。

伤肾的行为有哪些

1、憋尿

憋尿这种行为,首先伤害的是膀胱,继而会伤害到肾脏。因为尿液里很多细菌,尿液长时间滞留在膀胱内易造成细菌繁殖,如果尿液返流到输尿管肾脏,有毒物质就会伤害到肾脏,造成肾炎甚至尿毒症。

2、吸烟

吸烟是一种既伤肺又伤肾的行为。烟草中含有不少「有毒成分」,比如尼古丁,镉、铅等重金属元素,它们都会对肾脏造成严重损害。烟瘾越大,吸的越猛,身体摄入的有毒成分越多,那么对肾脏的伤害也就越大。相反,如果及早戒烟,肾功能恶化的进展就会得到延缓。

3、吃咸

咸味先入肾,饮食中,绝大部分的盐分都是由肾脏代谢。适度的咸可以养肾,但是,吃得太咸的话,会加大肾脏代谢的负担。肾被损伤了,骨头也不会太好。中医上讲「肾主骨生髓」,就是说过咸的食物会损害骨头,不利其生长。

4、乱吃药

有的人身体有了异样,首先想的不是就医,而是自行解决。比如民间有不少偏方,成分未经鉴定,直接服下,极有可能对肾脏造成伤害。

如何保护好肾

1、平衡膳食。减少盐的摄入,饮食宜清淡。荤素搭配,避免暴饮暴食。适当多饮水、不憋尿。

2、有计划地坚持每天进行体力活动和体育锻炼,控制体重,避免感冒。

3、当喉部、扁桃腺等感染时,需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗,否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。

4、戒烟,饮酒要适量;避免滥用药物,不要长期大量服用止痛剂和含有马兜铃酸的中草药等。

5、女性怀孕前最好检查有无肾脏疾病及肾功能不全情况,否则如果已经患了肾病又盲目怀孕,肾脏疾病可能很快恶化。

6、每年定期检查尿常规和肾功能,也可同时做肾脏B超,以便能够早期发现,早期治疗。