一、产后抑郁症的症状

二、产后抑郁症的并发症

三、产后抑郁症的饮食注意事项

1. 产后抑郁症吃什么好

2. 产后抑郁症不能吃什么

产后抑郁症的症状

1、没有胃口

多数病人都有食欲不振,胃纳差症状,美味佳肴不再具有诱惑力,病人不思茶饭或食之无味,常伴有体重减轻。

2、丧失兴趣

丧失既往生活、工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交。病人常主诉没有感情了、情感麻木了、高兴不起来了。

3、情绪方面

常感到心情压抑、沮丧、情感淡漠。表现为孤独、害羞、不愿见人或伤心、流泪,甚至焦虑、恐惧、易怒,每到夜间加重。

4、自我评价较低

自暴自弃、自责、自罪,或表现对身边的人充满敌意、戒心,与家人、丈夫关系不协调。

5、创造性思维受损,主动性降低

表现为反应迟钝,注意力难以集中,工作效率和处理事务的能力下降。对生活时常缺乏信心,觉得生活无意义。

6、对生活失去兴趣或喜悦

对做事提不起劲、失眠或一直沉睡;容易哭泣;觉得人生没有价值与希望、有罪恶感、体重毫无理由地减轻或增加、不想活下去、有伤害自己的念头、担心会伤害自己的小孩。

产后抑郁症的并发症

1、性欲明显减退

性欲明显减退表现为很难出现性冲动情形,甚至厌恶进行性爱,逐渐表现为性冷淡。思维迟缓,活动减少,即记忆力减退,大脑反应慢,常个人独处等;不愿讲话,与自闭症有点相似。

2、多有躯体症状

伴有焦虑,内疚感(担心给家庭增加负担);患者因出现抑郁症的前兆可能会产生焦虑感,有的甚至会产生内疚感,担心会给他人造成伤害和负担。

3、睡眠障碍

以早醒为其典型表现;表现为失眠和早醒,尤其是早醒更为明显,之后再也难以入睡,不自觉地思考其他事情。

4、自暴自弃,厌世或自杀心理

易激惹、恐怖、焦虑、沮丧和对自身及婴儿健康过度担忧,常失去生活自理及照料婴儿的能力,有时还会陷入错乱或嗜睡状态。

产后抑郁症的饮食注意事项

1、产后抑郁症吃什么好

1.1、偏温热类

有籼米、芫荽(俗称香菜)、茴香、魔芋、大枣、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。

1.2、性平类

有玉米、黄豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山药、胡萝卜、海蜇、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等。

1.3、偏寒凉类

有大麦、小麦、莜麦、苹果、香蕉、梨、柿子、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、绿豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜(空心菜)、莴笋、茭白、罗卜、甘蔗、红薯、竹笋、海带、茄子、西红柿、蘑菇、蜂蜜、猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、藕等。

1.3、食疗偏方

1.3.1、小炒虾仁

西芹切段或片,与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;2.虾仁上浆,并放在油锅里过一下;取出后与西芹等一同炒制即成。

1.3.2、香菇豆腐

豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条,香菇洗净去蒂;炒锅上火烧热油,逐步下豆腐,用文火煎至一面结硬壳呈金黄色;烹入料酒,下入香菇,放入所有调味品后加水,用旺火收汁、勾芡,翻动后出锅。

1.3.3、桃仁鸡丁

鸡肉切成丁,用调味料上浆;黄瓜切丁,葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;炒锅上火加油,将鸡丁滑熟,捞出控油;原锅上火留底油,煸葱、姜至香,下主辅料与调味品,最后放桃仁,然后勾芡装盘即成。

2、产后抑郁症不能吃什么

2.1、酪氨酸含量高的食物

如陈乳酪,罐头肉,酱油,酵母提取物,鲱鱼和鲑鱼等。

2.2、加工食品和甜食

研究发现,人类吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁症”的发病率,这类食品包括汉堡包、薯条、炸鸡等。

2.3、辣椒

因为辣椒是性大热、味辛辣的食物,也就是一种大辛大热的刺激性食品,吃完之后极易伤阴动火。而抑郁症患者多多属肝肾阴虚,内火偏旺,所以,辣椒尤当忌吃。

2.4、酒

一般抑郁症患者在患病期间要尽可能的少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落,所谓借酒消愁愁更愁,喝酒会扼制食欲,造成营养不良,会加重抑郁病情有损健康。

2.5、丁香

这是一种常见的五香粉调味品。是性温,味辛的食物,倘若抑郁症患者多食或久食,那么就容易助热上火耗阴。加之抑郁症患者内热偏旺,所以要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。

2.6、桂皮

这是一种调味的佐料。是性大热,味辛甘,主要就是有益火温阳的功效,但又有性热助火、香燥伤阴,辛散动血之弊。所以一般抑郁症患者切勿多食。误食之,势必加剧内热炽盛的病情。