一、网瘾的症状

二、网瘾的并发症

三、网瘾的饮食注意事项

1. 网瘾吃什么好

2. 网瘾不能吃什么

网瘾的症状

网瘾的症状表现为长时间过分地迷恋网络给网民的生理、心理带来负面影响。生理方面的影响主要有:食欲减退,易疲劳,消化不良,大脑血流量减少;心理方面的影响主要有:兴趣产生偏离,对网络依依不舍,排斥其他事物,精力长时间过分集中于某个方面。网瘾的症状还表现为终日在网上漫无目的地闲逛、下载软件、与“网上情人”谈情说爱,一刻也不停歇。上网时神采奕奕,思维敏捷;一旦停止上网,则不安、焦躁、失眠、情绪低落、心情不住、思维迟钝。青少年尉户最易染上这种“网瘾”,特别是现在弥漫于网上的色情、暴力等内容让许多青少年深陷“网毒”而不能自拔。

网瘾的初期症状主要包括:担心电子邮件是否已送达而睡不着觉,日常不快的事通过网络来发泄,一上网就废寝忘食等,最明显的症状,就是早期患者先逐渐感受到上网的其乐无穷,然后逐渐在网络上工作时间失控,为了达到自我满足,不惜延长网上工作时间,若试图减少操作时间却很难以做到,并为此常对人撒谎,由此出现记忆力下降。有些患者有关网络的情况,反复出现在梦中或想象中,晚上起床解手时也会情不自禁地打开电脑到网络上“溜达溜达”,早上起床后有一种立即上网的需求。

网瘾患者上网后精神极度亢奋并乐此不疲,长时间使用网络以获得心理上的满足;通过上阿逃避现实,对家人和朋友隐瞒自己是“网虫”;上网时间每次都超过原来制定的计划,电话账单越来越长;与社会的交往越来越少,以致足不出户;与家人交谈越来越少,以致形同路人;与配偶的接触越来越少,以致性冷淡;对网上虚幻情感的依赖越来越强,以致不能分离……白天工作无精打采,然而一摸键盘立刻神采奕奕、心潮起伏,对网上刺激形成了越来越强烈的心理依赖。

网瘾的并发症

1、强烈的依恋性。

2、社会功能的下降。

3、人际交往能力下降,人际交往范围变窄。

4、人格的改变、情感的淡泊。

5、导致不良行为。

网瘾的饮食注意事项

1、网瘾吃什么好

饮食当然也不例外。饮食方面要做到规律、合理,即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素,营养价值高。

宜吃干果类食品;宜吃高纤维的蔬菜和食物;宜吃一些对眼睛有益的食品;宜吃富含锌的食物;宜多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜;宜吃五谷杂粮类;宜多吃一些增强机体抗病能。

2、网瘾不能吃什么

忌吃肥腻的食物;忌吃垃圾食品;忌吃速食产品。